1. для профилактики мастопатии следует поддерживать эмоциональную стабильность, оптимизм и жизнерадостность, сочетать работу и отдых, чтобы ваша жизнь была полноценной и регулярной. Для тех, у кого нерегулярные месячные, рекомендуется своевременное лечение. 2. Боритесь за грудное вскармливание после родов, это полезно для ребенка и для вас. 3.Запретить злоупотребление контрацептивами и эстрогенсодержащими косметическими средствами, держаться подальше от товаров для здоровья, избегать абортов и медикаментозных абортов. 4. придерживайтесь разумной и здоровой диеты, избегайте кофеиносодержащих напитков, птицы и пресноводных водных продуктов, питающихся эстрогенными кормами, ешьте меньше жареной пищи, слишком сладкой пищи и слишком стимулирующей пищи.