Фолликулярная фаза — это период подготовки к овуляции, который начинается в день прекращения месячных и заканчивается в день овуляции в яичниках, обычно длится около 10-14 дней, с некоторыми колебаниями в зависимости от типа вашего организма, но обычно не слишком сильно. Нормальный менструальный цикл состоит из менструальной фазы, фолликулярной фазы, фазы овуляции и лютеиновой фазы. Во время фолликулярной фазы ряд примордиальных фолликулов начинает расти и развиваться, но в конечном итоге созревает только один фолликул и происходит овуляция, а остальные постепенно уменьшаются и в итоге образуют атретический фолликул. В норме фолликулы в фолликулярной фазе имеют размер 2-9 мм и количество менее 10. Если их количество превышает 10, следует подумать о наличии поликистозных изменений в яичниках. Женщинам рекомендуется выработать регулярный распорядок дня, не ложиться поздно, уделять внимание поддержанию тепла, стараться избегать частого употребления холодной, острой и возбуждающей пищи, а также регулярно заниматься спортом для укрепления иммунной системы.