Большинство женщин во время менструации, если они едят много пищи, обычно набирают вес. Только небольшое количество худых женщин могут не набирать вес из-за генетических факторов и личной конституции: 1. Общая популяция: во время беременности и родов женщины расходуют много собственной энергии и сил, поэтому они обычно питаются в период менструации, чтобы обеспечить сбалансированное сочетание питательных веществ для повышения потребностей организма в питании, что может способствовать лактации и восстановлению организма. Если вы будете больше есть и меньше заниматься спортом во время менструации, вы наберете вес; 2. Несколько худых людей: небольшое количество женщин, в силу генетики или личных физических факторов, даже если они будут больше есть во время менструации, они не наберут вес, что является нормальным. Этим людям необходимо обратить внимание на сбалансированное питание, чтобы избежать неадекватного питания, приводящего к недостаточному количеству молока. Набирать вес во время менструации — это нормально. Женщинам, которые хотят сохранить свою фигуру, не следует специально уменьшать количество потребляемой пищи в этот период, а сосредоточиться на усиленном питании, восстановлении функций организма и удовлетворении потребности в грудном молоке для ребенка. Также важно высыпаться во время менструации, умеренно заниматься спортом и следить за температурой и влажностью воздуха в помещении, чтобы не простудиться.