Вы должны есть больше овощей, фруктов и грубых зерновых, таких как кукуруза, сладкий картофель и овес, чтобы увеличить потребление клетчатки и витаминов. Эти питательные вещества способствуют выведению жиров и токсичных веществ, улучшают обмен веществ в организме, поддерживают нормальный вес тела и предотвращают возникновение и развитие увеличения груди. Рекомендуется ежедневно употреблять более 500 граммов свежих овощей, от 200 до 400 граммов фруктов и около 80 граммов крупного зерна, а также регулярно употреблять соевые бобы (или черные бобы) и продукты из них. Соевые бобы и такие продукты, как тофу и соевое молоко, не только обладают лучшим качеством жира, но и содержат соевые изофлавоны. Изофлавоны сои — это эстрогеноподобные вещества, которые способствуют улучшению эндокринной секреции у женщин и могут предотвратить не только увеличение груди, но и рак молочной железы. Употреблять больше капусты, соевых продуктов, морской капусты, рыбы и йогурта. Капуста для мастопексии содержит соединение, составляющее около 1% от веса капусты и помогающее расщеплять эстроген. Соевые продукты, с другой стороны, содержат изофлавоны, которые эффективно препятствуют развитию рака молочной железы. Рыба содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые эффективно подавляют рост и распространение раковых клеток и часто полезны для профилактики рака груди. Ламинария является не только домашней пищей, но и имеет высокую медицинскую ценность и может быть полезна при лечении увеличения груди. Диета из ламинарии содержит большое количество йода, который стимулирует лютеинизирующий гормон в передней доле гипофиза и способствует лютеинизации фолликулов яичников, тем самым снижая уровень эстрогена, восстанавливая нормальную функцию яичников, корректируя эндокринные нарушения и устраняя скрытые проблемы увеличения груди. Йогурт снижает усвоение жиров, и женщины, выпивающие бутылочку йогурта в день, имеют более низкий риск развития рака груди, чем те, кто не пьет йогурт. Кроме того, сладкий картофель содержит противораковое вещество дегидроэпиандростерон, которое может подавлять рост рака молочной железы. Кроме того, аналогичным действием обладают кукуруза, съедобные грибы, морские водоросли, чеснок, помидоры, апельсины и ягодные фрукты. Кофе, какао и шоколад, содержащие большое количество ксантинов, могут стимулировать рост груди, поэтому женщинам следует употреблять меньше этих продуктов. Употребление алкоголя также считается одним из главных врагов заболеваний молочной железы. Некоторые исследования показали, что у женщин, которые ежедневно пьют белое вино, значительно повышается вероятность развития опухолей молочной железы. Кроме того, женщинам не следует злоупотреблять эстрогенсодержащими медицинскими добавками или использовать косметику, добавки для увеличения груди в течение длительного времени, а также длительное чрезмерное использование эстрогена женщинами в менопаузе, которые считаются причиной заболеваний груди.