Пациенты с болью в седалищном нерве могут выполнять следующие виды упражнений: во-первых, тренировка мышц поясничного отдела спины и тренировка мышц брюшного пресса: такие упражнения, как летящие движения маленькой ласточки и тренировка скручивания живота, могут увеличить силу мышц поясничного отдела брюшного пресса, улучшить стабильность поясничного отдела позвоночника, уменьшить компрессию грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела на нерв, облегчить симптомы ишиаса и предотвратить рецидив ишиаса. Во-вторых, растяжка грушевидной мышцы и тренировка силы мышц: если боль в седалищном нерве вызвана спазмом и напряжением в грушевидной мышце, вы можете сделать растяжку грушевидной мышцы и тренировку силы мышц, вы можете держать пациента в положении со скрещенными ногами, нажимать на руку выше и ниже коленного сустава, заставить пациента поднять коленный сустав и сделать движение коленного сустава вниз, что может расслабить грушевидную мышцу, очевидно, снять спазм мышцы и уменьшить компрессию на седалищный нерв. давление на седалищный нерв, тем самым облегчая симптомы ишиаса.