Исследования показали, что язвы во рту встречаются очень часто: у 20% взрослых и 5-10% детей наблюдаются рецидивирующие язвы во рту. Помимо сухой погоды, развитию язв могут способствовать негладкая поверхность зубов и плохо подогнанные зубные протезы. Кроме того, этому способствуют ослабленная иммунная система, дефицит основных питательных веществ, таких как витамин B12 и железо, а также вирусные инфекции. Вот 10 советов, которые могут эффективно облегчить состояние при язвах во рту. 1. Держитесь подальше от острой и жирной пищи и слишком горячих напитков. Ешьте больше свежих фруктов и холодных овощей, богатых витамином С. 2. Избегайте сладостей, жевательной резинки и безалкогольных напитков. 3. Ешьте меньше твердой пищи и больше мягкой. 4. Ешьте больше свежего йогурта, сыра и других молочных продуктов. 5. Чистите зубы зубной щеткой с мягкой щетиной; 6. Полощите рот попеременно горячей и холодной водой или прикладывайте к месту язвы холодный лед, чтобы снять отек; 7. Полощите рот слегка подсоленной водой. Для этого нужно добавить 1-2 чайные ложки соли (или пищевой соды) в чашку теплой кипяченой воды; полоскать рот слегка подсоленной водой и полоскать рот взад и вперед с обеих сторон, что можно повторять несколько раз в день. Кроме того, обычная хорошая привычка полоскать рот после еды, чистить зубы и полоскать рот перед сном также поможет предотвратить язвы во рту; 8. Наносите мед на места язв во рту, или используйте мед и карри, чтобы сделать пасту и нанести на места язв. Мед не только помогает поддерживать влажность для предотвращения обезвоживания, но и помогает уменьшить размер раны и ускорить производство новой ткани; 9. Снижайте стресс с помощью йоги, медитации или физических упражнений; 10. Жуйте листья мяты, запивая их небольшим количеством воды, три или четыре раза в день, чтобы ускорить заживление язв во рту.