Всевозможные причины, такие как старение, наследственность, травмы, отравления и радиация, могут вызвать нарушения метаболизма хрусталика, что приводит к помутнению белков хрусталика, называемому катарактой, которая в основном наблюдается в возрасте старше 40 лет, и частота ее возникновения увеличивается с возрастом. На что следует обращать внимание пожилым людям для профилактики катаракты? Ниже приведен список мер предосторожности, которые необходимо соблюдать пожилым людям для профилактики катаракты. 1. Пейте больше воды и ешьте меньше соли: Когда человеческий организм обезвожен, нарушается нормальный обмен жидкостей в организме, что приводит к образованию аномальных химических веществ, которые повреждают хрусталик и приводят к катаракте. 2. Избегайте слишком сильного ультрафиолетового излучения: Исследования показали, что если глаза подвергаются воздействию солнца в течение дополнительного часа в день, риск развития катаракты увеличивается на 10% за год, а риск развития катаракты у работающих на открытом воздухе в три раза выше, чем у населения в целом. Когда солнце светит сильно, лучше всего надевать солнцезащитные очки с УФ-защитой, когда вы выходите на улицу. 3. Прием витаминов: количество витамина С в человеческом глазу примерно в 30 раз выше, чем в крови. С возрастом содержание витамина С в хрусталике значительно уменьшается, что со временем вызывает дегенерацию хрусталика и приводит к катаракте. Для профилактики катаракты можно ежедневно принимать от 100 до 200 мг витамина С, а также принимать соответствующие добавки глутатиона, витаминов B1, B2, E и микроэлемента селена. 4. Ограничьте потребление калорий: заболеваемость катарактой примерно на 30% выше у людей с избыточным весом, чем у людей с нормальным весом. Это связано с тем, что у людей с избыточным весом вырабатывается избыточное количество С-реактивного белка — фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний, который также может повышать частоту развития катаракты.