1. Эмоции — это цвет жизни. Любая эмоция незаменима, а отрицательные эмоции имеют и положительные функции. Например, страх может уберечь нас от опасности; боль может заставить нас учиться на боли. 2.Управление эмоциями — это не то же самое, что контроль эмоций. 3.Эмоции возникают в результате комбинации биологических, психологических и социальных эффектов. 4.Проблемы делятся на объективные, такие как рождение, старость, болезнь и смерть; субъективные, т.е. вызванные самим собой. 5.Научитесь принимать, с негативными эмоциями, с неэффективностью двигаться вперед, время — лучшее лекарство. Не существует абсолютно хороших вещей, все совместимо с преимуществами и недостатками, благословение и проклятие друг друга, так называемый Сон Вун потерял лошадь, откуда вы знаете, что это не благословение. Изменив позитивную перспективу, вы сможете наслаждаться радостью жизни каждый день. В этом мире нет вечности, вечны только перемены. «Любить тебя 10 000 лет — это не обещание времени на любовь, а отражение степени любви», и удовольствие, и боль временны, и все пройдет. 6. выражение эмоций. а к самовыражению. Понимание «что со мной не так» и осознание того, откуда это берется. b. Выражение другим. Разговор сам по себе терапевтичен. Когда вы в депрессии, вы можете пойти прогуляться, попутешествовать, побросать мешочек с песком, порвать бумагу, покричать. Делайте то, что вам интересно. Например, петь караоке, играть в игры, читать романы, смотреть корейские драмы, играть в маджонг. e Подсознательное выражение. Превращение горя в силу, как это называется. Например, создание произведений искусства (поэты, композиторы), работа. F Физическое выражение. Бег, игра в футбол или плач. 7. Эмоции неконтролируемы и беспричинны. Так называемый высокий эмоциональный интеллект заключается не в контроле эмоций, а в контроле поведения. 8. Эмоции могут перетекать в межличностные отношения. Человек, который обижает других, имеет за спиной свое несчастье. Быть обиженным — то же самое, что наказывать себя чужим несчастьем. 9. Эмоции, нуждаются в поддержке. Чтобы не оставаться в одиночестве, позволить себе принадлежать к какой-то группе, иметь свою собственную социальную сеть. 10. Научиться делиться своими эмоциями. Будь то радость, или боль.