С сезонной точки зрения, осень — это сезон сбора урожая, это также хорошее время для людей, чтобы восстановить свои тела и разум; с точки зрения здоровья китайской медицины, осеннее здоровье может не только предотвратить и контролировать распространенные заболевания осенью, но также повысить способность организма адаптироваться к холодному климату после осени и улучшить телосложение. 1. Рекомендуется рано ложиться спать и рано вставать, так как осенью погода становится прохладной, а земля свежей, поэтому люди должны рано ложиться спать и рано вставать, чтобы ум был отдохнувшим и спокойным, а боги могли сближаться, чтобы избежать повреждения легких от сухости и сохранить легкие свежими. 2, должны быть осенью замораживания осенью день и ночь разница температур велика, утром и вечером температура низкая, здоровые люди не должны добавлять толстую одежду, должны носить тонкую одежду, немного с холодом, народные есть «весенний покров осенью замораживания», то есть это значение, соответствующее «замораживание», способствует способности организма адаптироваться к изменению климата. 3. рекомендуется сохранять душевное равновесие, так как осенний пейзаж увядающий и сангвинический, легко вызывающий грусть и меланхолию. Поэтому следует обратить внимание на то, чтобы настроение оставалось спокойным, в осенний период высокой ци, с тем же успехом можно отправиться путешествовать, поднимаясь высоко и заглядывая далеко, культивировать чувства, укреплять здоровье. 4, отрегулировать диету Осенняя диета должна быть четкой, избегать имбиря, сырого лука, чеснока, перца, горчицы и других острых и сухих продуктов и копченой, жирной пищи, есть больше легких и производить Jin продукты, такие как кунжут, грецкие орехи, мед, груши, сахарный тростник, хурма, бананы, водяные каштаны, оливки, лилии, серебряный гриб, редис, мясо черепахи, куриные, утиные яйца, соевое молоко, молочные продукты и т.д.. Хотя сахарный тростник и груша могут очистить легкие и увлажнить сухость, они холодные по своей природе и не должны употребляться людьми с холодной селезенкой и желудком, а также теми, у кого болит желудок и живот.