Простуда — обычное и частое явление в жизни, особенно зимой, когда температура холодная и неустойчивая, и люди могут заболеть ею, если не будут осторожны. Однако с помощью разумных мер можно предотвратить количество холодных атак. 1, обратить внимание на изменение климата, предотвратить внешнее зло от нападения на легкие зимой должны быть основаны на законах изменения климата в регионе, обратить внимание, чтобы слушать и смотреть прогноз погоды программы, когда погода меняется аномально, чтобы изменить одежду и одеяла в своевременном порядке, обратить внимание на холодную температуру соответствующую, обратить внимание на холод, чтобы сохранить тепло, в климате, когда горячие и холодные изменения в любое время, чтобы увеличить и уменьшить одежду, избежать холода и дождя и переутомления, может уменьшить возникновение простуды. 2, разумная диета, улучшает способность сопротивляться болезням Разумная диета может повысить способность организма сопротивляться болезням. Зимой ешьте больше баранины, гуся, утки, бобов, грецких орехов, каштанов, грибов, кунжута, сладкого картофеля, редиса и других продуктов, чтобы повысить сопротивляемость организма. Адекватная гидратация для предотвращения сухости дыхательных путей может уменьшить возникновение респираторных заболеваний. Избегайте чрезмерного употребления жирной, липкой, кислой, рыбной и стимулирующей пищи. 3, обратите внимание на вентиляцию, уменьшить вероятность инфекции В зимний период, из-за отопления, в результате чего большая разница температур между внутренней и наружной, более заметной на севере, температура в помещении высокая, влажность относительно низкая, в сочетании с закрытыми окнами и дверями, циркуляция воздуха в помещении плохая, плотность микроорганизмов в комнате высокая, некоторые патогенные бактерии и вирусы легко вторгнуться в организм. Вентиляция — хороший способ дезинфекции помещения зимой, а во время эпидемии гриппа вы можете просто продезинфицировать помещение самостоятельно. Фумигация уксусом — простой и недорогой метод. 10 мл уксуса используется на кубический метр помещения, добавьте 2 раза воды, разбавьте и фумигируйте в течение 2 часов, раз в день или через день, чтобы дезинфицировать воздух и снизить вероятность заражения. 4. Соответствующие физические упражнения, улучшение физической формы Физические упражнения могут расслабить мышцы и кости, разгладить кровь, улучшить физическую форму и повысить сопротивляемость организма. Придерживайтесь физических упражнений, таких как ходьба, бег, скалолазание, игра в мяч, бокс и т.д., это может улучшить физическую форму, повысить способность организма противостоять холоду и предотвратить возникновение простудных заболеваний. В холодную погоду вы можете провести от получаса до часа на природе, когда светит солнце и дует легкий ветер, что может укрепить ваш организм, повысить иммунитет и снизить частоту простудных заболеваний. При неблагоприятной погоде следует заниматься в помещении. 5, профилактика китайской медицины, уменьшение простуды Китайская медицина имеет определенные особенности в профилактике простуды. Основываясь на многолетнем опыте, респираторное отделение больницы «Сиюань» Китайской академии традиционной китайской медицины активно применяет китайскую медицину для достижения лучших результатов в профилактике простудных заболеваний. Рецепт 1: Radix Codonopsis Pilosulae 9 г, Pericarpium Citri Reticulatae 9, Radix et Rhizoma Glycyrrhizae 6 г. Назначение: Благотворно влияет на Ци и укрепляет внешнюю часть тела. Показания: Люди, склонные к одышке, усталости, иногда потеющие и непереносящие холод и жару. Как принимать: Заваривать водой как чай. Альтернативная традиционная китайская медицина: гранулы Yu Ping Feng и др. Рецепт №2: Хризантема 9 г, жимолость 9 г, солодка 6 г. Назначение: Очищение от жара и выведение токсинов. Показания: покраснение лица, сухость и боль в ротоглотке и носу, слегка сухой стул и желтая моча. Как принимать: Заваривать как чай. Альтернативные китайские препараты: гранулы Jinlian Qinghe и др. Рецепт 3: Radix Platycodon 9 г, Pericarpium Citri Reticulatae 9 г, Radix Glycyrrhiza Uralensis 6 г. Назначение: Облегчает кашель и разжижает мокроту. Показания: Люди, склонные к кашлю и мокроте, и имеющие в прошлом историю хронического бронхита, в пожилом возрасте. Как принимать: Принимать в виде чая. Альтернативные китайские лекарства: таблетки от кашля и астмы Гу Бэнь и т.д. При применении растительной профилактики важно различать разные ситуации и выбирать рецепты растительной профилактики в зависимости от времени, места и человека. Пожилым людям и детям следует принимать уменьшенные дозы под руководством врача; с осторожностью применять пациентам с хроническими заболеваниями и женщинам в период менструации и после родов; запрещено беременным женщинам. Как правило, это занимает 3-5 дней. Если после приема травяного профилактического сбора вы почувствовали недомогание, немедленно прекратите прием препарата и срочно проконсультируйтесь с врачом; запрещено принимать тем, у кого в анамнезе есть аллергия на препараты, входящие в состав травяного профилактического сбора; с осторожностью применять тем, у кого есть аллергия.