Распространенность близорукости у многих молодых людей продолжает расти, а возраст начала заболевания становится все более ранним. Это невероятно беспокоит детей и их родителей. Вопрос о том, как предотвратить углубление близорукости, волнует многих родителей и учителей. На самом деле, он находится в мелочах жизни. 1. Прежде всего, важно обеспечить достаточный сон. Когда глаза спят, мышцы наиболее расслаблены, и легче всего устранить усталость, что также необходимо для обеспечения хорошего здоровья. 2. регулярно делайте упражнения для глаз. Упражнения для глаз основаны на принципах меридианов и доктрине туй-на китайской медицины, в сочетании с медицинскими видами спорта и методом самомассажа для защиты глаз. Путем массажа акупунктурных точек вокруг глаз усиливается кровообращение орбиты, улучшается питание нервов, устраняются переходные застойные явления в глазах, достигается цель снятия усталости глаз. Практика показывает, что настаивание на хорошей гимнастике для глаз имеет определенное значение в защите зрения и профилактике близорукости. Вы можете делать это несколько раз в день, выбирая перерыв в середине занятий. 3, обратите внимание на привычки глаз: осанка при письме и сидячее положение при чтении должны быть правильными, чтобы обеспечить «фут в дюйме в кулаке». Пальцы в дюйме от кончика ручки, глаза в футе от книги, тело на ширине кулака от стола. 4, время чтения, на которое следует обратить внимание: ученики начальной школы обычно делают перерыв в течение 40 минут, ученики средней школы делают перерыв не менее часа один раз. Во время перерыва или смотрите вдаль, или делайте упражнения для глаз, или бегайте и прыгайте, подпрыгивайте. Питание: (1) Ешьте меньше сладостей и острой пищи. Чрезмерное потребление сахара приводит к кислой среде крови в организме, что легко может вызвать снижение уровня кальция в крови и повлиять на прочность глазной стенки, провоцируя удлинение оси глаза и приводя к развитию близорукости. (2) Ешьте меньше закусок. Большинство закусок наполнены добавками, такими как консерванты и красители, которые вредны в избытке. (3) Избегайте частичного приема пищи, так как частичный прием пищи является одной из основных причин ухудшения зрения у подростков. Это часто приводит к недостаточному поступлению витаминов, микроэлементов и макроэлементов, что сказывается на развитии и здоровье. (4) Ешьте больше фруктов, овощей, бобовых и печени животных, чтобы получать разумное количество натуральных сахаров, микроэлементов и витаминов. Еще один момент, который необходимо подчеркнуть, — это необходимость регулярных осмотров в больнице, обычно раз в 2-3 месяца или, по крайней мере, раз в полгода. Кроме того, родители не должны бояться расширять зрачки. Быстродействующие расширители не вредны для глаз, а зрачки быстро восстанавливаются после расширения. Само расширение зрачка также является методом лечения псевдофакической (умеренной) близорукости. И последнее, но не менее важное: профилактика — это ключ к близорукости!