Чтобы устранить состояние усталости, необходимо сначала выяснить, что является причиной усталости. После исключения факторов болезни следует объединить собственные привычки жизни, состояние учебы и работы, и если вы считаете, что усталость вызвана физиологическими факторами, такими как недостаток сна, отсутствие пищевых добавок и чрезмерные физические нагрузки, необходимо отрегулировать привычки повседневной жизни и другие аспекты.
Усилить питание, обеспечить достаточный сон, выработать хорошие привычки в учебе и жизни, уделять внимание регулярности жизни, работы и учебы, совмещать работу и отдых, участвовать в физической работе должным образом, выполнять умеренные физические упражнения, уделять внимание питанию, есть больше свежих фруктов, соевых продуктов, рыбы, яиц, молока и других продуктов, богатых белком, витаминами и клетчаткой, смотреть на работу и жизнь с позитивным настроем и т.д.
Если усталость не проходит после самокоррекции, необходимо обратиться за медицинской помощью по поводу соответствующих сопутствующих симптомов.