Вспомним образы рожениц в судебных драмах …… Не все же они с мрачными лицами, кусающими рот полотенцами, потными лицами, руками, хватающими одеяло до лопнувших вен? Но ради сюжета они часто не могут сделать все сразу, не могут задержать дыхание, не могут напрячься, кричат, как будто «я использовала все свои силы», но все равно не могут вытащить ребенка. Поэтому многие беременные мамы переживают: «Неужели так трудно родить ребенка? Ну, чтобы родить ребенка, действительно нужно приложить усилия, и немалые. Как вы думаете, почему вам говорят приносить еду, когда вас кладут в больницу? Потому что вам нужно восполнить энергию перед родами. Потребление энергии беременной женщиной резко возрастает, когда у нее начинаются роды, примерно на 2480 кКал за 24 часа, что составляет около 121 кКал в час, и даже если она нормально питается, ее организм все равно может находиться в состоянии недостатка энергии. Эти цифры являются хорошим свидетельством того, что роды — это большой физический труд. Боль в спине, которую испытывает мать после родов, также является поздним признаком мышечного «напряжения» при родах. Ребенка не подбрасывают и не роняют, его рожает мать. В родах нельзя применять грубую силу, нужно знать правильный способ потуг и вспомогательные методы: [способ потуг] Задержите дыхание и потужьтесь! Так называемая сила задержки дыхания заключается в задержке дыхания и использовании брюшного давления для потуг вниз, что фактически похоже на попытку покакать вниз при запоре, и акушер или акушерка могут также сказать вам «тужьтесь вниз, как при какании», когда инструктируют вас тужиться во время родов. Когда вы задерживаете дыхание и тужитесь вниз, это дает матке сильный толчок вниз, что помогает ей сокращаться и выталкивать ребенка из родового канала. Первое, что вам нужно сделать, — это найти подходящее время для потуг. Первое: нужно найти правильное время для потуг, когда идут схватки, чувствуете боль в животе — это когда нужно потужиться, а между схватками не больно, когда не нужно делать потуги, съешьте что-нибудь, выпейте воды, чтобы пополнить силы, хорошо отдохните. Второе: нужно найти правильное направление тужения, сила, которую вы сдерживаете, должна быть направлена на влагалище или анус, чтобы протолкнуть плод, точно так же, как какать, как какать, как рожать. Третье: использовать достаточно силы, после задержки дыхания не допускается переливание, использовать дыхание до конца, пока вы не сможете больше настаивать, немедленно смените второе дыхание, продолжайте тужиться, на схватку лучше всего приходится три или более силовых процесса, так что это эффективно, и не позволит себе причинить столько боли зазря. Первое, что вам нужно сделать, это принять хорошую позу и использовать свои силы. После того как вы ляжете на родильную кровать, примите полусидячее положение, не качайте головой, не смотрите на пупок, держите рот закрытым (крик может привести к гипервентиляции и вызвать респираторный алкалоз), выдвиньте подбородок вперед вплотную к передней части груди, прижмитесь талией и спиной к родильной кровати, возьмитесь обеими руками за поручни по обе стороны родильной кровати и толкайтесь назад, максимально раскройте бедра в стороны, чтобы освободить место для рождения ребенка, сядьте бедрами вперед, чтобы обнажить как можно больше вульвы, поставьте ноги на подножки. Твердо наступите на подставку для ног и надавите пятками вертикально вниз. Схватки приближаются, и пора начинать тужиться, слушайте команду! «Вдохните, задержите дыхание и поднимитесь, подбородок опустите, глаза на пупок, тужьтесь!». Это команда техники дыхания Lamaze «задержите дыхание и тужьтесь», и беременным мамам необходимо запомнить эту команду, чтобы напоминать себе, как правильно дышать и тужиться во время родов. Некоторые будущие мамы с худым телосложением будут беспокоиться — а вдруг у меня не хватит сил родить с моими худыми руками и ногами? Вы можете принимать лекарства, чтобы облегчить боль при родах, и можете принимать лекарства, чтобы вызвать роды, если роды затягиваются, но вы должны сделать это сами, и замены этому нет. Если вы боитесь, что у вас не хватит сил, то вам следует укрепить мышцы перед родами. Для укрепления сил беременным рекомендуется больше ходить на цыпочках, делать приседания, брюшное дыхание и упражнения Кегеля. Когда у нас родится ребенок, нам все равно придется использовать руки, чтобы тянуть поручень, поэтому не стоит забывать о тренировке мышц верхней части руки. Когда нам нечего делать, мы можем взять две небольшие гантели (1,5 фунта вполне подойдут) или две 250 мл бутылки минеральной воды и делать сгибания локтей вверх и боковые планки для укрепления верхней части руки. При силовой подготовке нам больше не нужно использовать нашу «силу». Сила — это основа, умение — ключ, а сила должна быть использована правильно и в достаточной мере, поэтому давайте вместе поднимем настроение, хорошо подготовимся и будем достаточно смелыми, чтобы стать «Гераклом на родильной кровати» для вашего малыша! Совет: Родовая сила — один из четырех основных факторов естественных родов. Вы должны знать, что ваш ребенок рождается с силой, поэтому не сдавайтесь, если вам трудно или больно, продержитесь еще немного, и вы можете услышать крики вашего ребенка после потуг. А во время родов важно принимать пищевые добавки, чтобы родовые силы продолжались, всегда помните, что нужно пить и есть. Аномальные роды — страшная вещь, исследования показали, что более половины (53,65%) всех осложненных родов связаны с аномальными родами, поэтому для того, чтобы успешно увидеть своего ребенка, важно тужиться долго и сильно, когда вам больно, и не забывать есть, когда не больно. Когда нормально иметь месячные после грудного вскармливания? О: Если вы не кормите грудью после родов, то обычно менструация возобновляется примерно через шесть недель после родов. Матка и эндометрий в основном восстанавливаются к шести неделям после родов, но поскольку гипофиз кормящих матерей выделяет лактоген для поддержания лактации, он подавляет развитие фолликулов и овуляцию, поэтому менструация задерживается. Время возобновления менструации варьируется от 2-3 месяцев до года после родов. В некоторых случаях, даже если овуляция возобновится и менструация возобновится, кровотечение может быть принято за нормальное послеродовое кровотечение, а не за менструацию, поскольку объем кровотечения невелик. Однако это не народная примета, что месячных не будет, пока вы кормите грудью, это нормально, что месячные возвращаются во время грудного вскармливания. Важно отметить, что если месячные не возвращаются в течение длительного времени после родов или даже после прекращения грудного вскармливания, необходимо исключить возможность повторной беременности. Возможно, что у вас возобновилась овуляция, но вы снова беременны, поэтому месячные не возвращаются, и в этот момент важно не быть беспечной. Поэтому во время кормления грудью после родов рекомендуется использовать безопасную форму контрацепции, чтобы предотвратить наступление новой беременности во время кормления грудью.