Только пять органов могут быть здоровыми и долго жить, люди могут быть здоровыми и долго жить, тогда как сделать так, чтобы пять органов жили долго? (1) Чрезмерное переутомление вредит печени, поэтому обычно следует стараться не делать ни утомительной работы, ни утомительных упражнений. (2) Когда человек ложится, кровь возвращается к печени. Регулярный отдых позволяет поддерживать хорошее качество сна и питать печень. (3) Употребляйте легкую пищу, меньше или совсем не употребляйте острую и стимулирующую пищу, чтобы предотвратить повреждение ци печени. (2) Питание сердца (1) Каждый вечер перед сном часто массируйте ладонь в точке Лаогун и сердце стоп в точке Юнцюань, это поможет воздействовать на сердце и почки, улучшит качество сна. (2) Питание сердца заключается главным образом в питании духа, старайтесь в обычное время сохранять спокойствие и умиротворенность, но не радоваться и не беспокоиться, не переживать о приобретениях и потерях, чтобы поддерживать состояние спокойствия сердца и ума. (3) Что касается питания, то обычно используют американский женьшень в воде, часто употребляют корицу, семена лотоса, лилию, черный гриб и т.д., чтобы благотворно воздействовать на сердечную ци и питать сердечную инь. (4) Упор на обеденный перерыв. Сердце наиболее активно в полдень, в это же время происходит встреча инь и ян, и отдых поможет сохранить сердце. 3, тонизируя почки (1) часто используйте руку спереди для массажа нижнего Даньтяня, точки Гуаньюань, а руку сзади для массажа судьбы точки, поясницы Янгуань. (2) Частое употребление грецких орехов, волчьих ягод, черных бобов, семян кунжута может защитить почки. (3) При мочеиспускании сильно упираться пальцами ног в землю и кусать зубы, что способствует сохранению энергии почек. (1) Часто делайте глубокое дыхание после того, как встали утром, замедлите его, выдохните и вдыхайте как можно дольше, до 6,4 секунды. Этот метод позволяет питать легкие. (2) Использование метода закрытого дыхания способствует улучшению работы легких. Сначала закройте дыхание, после закрытия остановитесь, старайтесь остановиться до тех пор, пока не сможете терпеть, а затем выдохните, и так в течение 18 раз. (3) Ешьте больше фруктов, питающих легкие, таких как кукуруза, огурец, помидор, груша и т.д. (1) Каждый день, когда встаете и перед сном, делайте 36 раз массаж живота, т.е. лягте на спину в постели, возьмите пупок за центр, сначала помассируйте 36 раз ладонью по часовой стрелке, затем 36 раз против часовой стрелки, а затем рукой похлопывайте и массируйте точку даньчжун на пупке 120 раз и точку даньтянь под пупком 100 раз. (2) Что касается питания, то каждый раз принимайте пищу через семь-восемь минут после насыщения. Обычно старайтесь есть больше продуктов, благотворно влияющих на селезенку и желудок и способствующих пищеварению, таких как боярышник, батат и т.д. Летом можно часто есть петрушку, морскую капусту, зимнюю дыню и другие продукты, питающие селезенку и аппетит.