Придерживаться ежемесячного самообследования молочных желез очень важно для раннего выявления рака молочной железы, но, конечно, необходимо научиться правильному методу самообследования. Важными звеньями самообследования молочных желез являются: тщательное наблюдение (один взгляд) и тщательное ощупывание (два взгляда), лучше всего настаивать на проведении осмотра один раз в месяц, причем время выбирается через 2~3 дня после окончания менструации, так как в это время грудь очень мягкая и легко обнаружить проблему; женщины в климактерическом периоде могут выбрать любой день января, если им это удобно. При ощупывании используйте торцевую поверхность ладони, чтобы медленно панировать и осторожно прикасаться к груди по порядку, не пропустите ни одного участка, особое внимание уделяйте верхней наружной части груди и подмышкам. Этапы самообследования: 1. Понаблюдайте за своей грудью перед зеркалом, чтобы увидеть, нет ли каких-либо ненормальных изменений, и сравните их с тем, как вы осматривали ее в последний раз. 2. Скрестив руки, сделайте грудь и грудные мышцы свободными и внимательно наблюдайте за ними. 3. Поднимите руки вверх и повторите наблюдения, как описано выше. 4. Лягте на спину на жесткую кровать, мысленно разделите грудь на четыре части, помассируйте их поочередно руками и обратите внимание, нет ли уплотнений. 5. Подложите подушку или банное полотенце под левое плечо, левую руку положите под голову, пальцы правой руки вытяните вплотную друг к другу и массируйте вокруг левой груди и проверьте вокруг соска, уделяя особое внимание верхней и внешней областям груди и подмышечной впадине. 6. Опустите левую руку вниз, ближе к телу, и тем же методом обследуйте верхнюю и внешнюю части левой молочной железы, начиная от внешней части левой молочной железы внутрь и заканчивая соском. 7. Осмотрите нижнюю и наружную части молочной железы от наружной части левой молочной железы внутрь до соска. 8. в том же положении и плоскими пальцами обследуйте область между молочной железой и подмышечной впадиной и, наконец, обследуйте левую подмышку. 9. Повторите описанные выше действия для правой молочной железы.