Близорукость является наиболее распространенной рефракционной проблемой в современном мире. Почти треть населения Китая, составляющего четверть населения мира, страдает близорукостью, и частота близорукости особенно высока среди подростков, на которых ложится тяжелая школьная работа. Близорукость может привести к потере зрения вдаль невооруженным глазом, что вызывает множество неудобств в работе, учебе и жизни, а также ограничивает доступ к образованию и трудоустройству. Высокая близорукость, особенно сверхвысокая, не только вызывает потерю зрения вдаль, но и ее осложнения часто могут стать причиной серьезных нарушений зрения, что затрудняет достижение удовлетворительных результатов даже с помощью рефракционной хирургии. Избежание близорукости начинается с профилактики. Причины близорукости сложны и в целом делятся на врожденные и приобретенные: врожденные факторы связаны с генетикой, а приобретенные — с социальными, экологическими и глазными привычками. Близорукость развивается в подростковом возрасте, поэтому профилактика близорукости должна начинаться в раннем возрасте. 1. Снизить нагрузку на глаза: Родители возлагают большие надежды на своих детей, записывая их на различные внешкольные курсы или специальные занятия, добавляя множество необоснованных внеклассных нагрузок и заставляя их глаза брать на себя слишком много работы в процессе развития, что приводит к близорукости. Поэтому отпустите своих детей с крючка, пусть у них будет больше времени для игр, относительно легче, тогда глазам ребенка не будет так тяжело, близорукость не наступит слишком рано слишком быстро. 2, учебная среда, чтобы обратить внимание на: глаз является сложной камеры, не достаточно света естественного «фото» не ясно. Поэтому хорошее освещение очень важно для обучения. Подойдет люминесцентная лампа мощностью 8-15 Вт или лампа накаливания мощностью 25-40 Вт, свет должен исходить с левой стороны спереди и сверху, а расстояние между лампой и столом должно составлять 50-67 см. Также лучше всего обратиться за помощью в этом вопросе к учителям: более крупный шрифт на доске, более четкий почерк, более разумная рассадка одноклассников (желательно с регулярной ротацией) и меньше домашних заданий для детей, тогда близоруких учеников будет меньше. 3. Правильные глазные привычки: Правильные глазные привычки также имеют решающее значение для профилактики близорукости. Сядьте прямо, отведя глаза на 1 фут от книги, и пишите рукой на расстоянии около 1 дюйма от кончика ручки. Делайте 15-минутный перерыв в чтении в течение часа, и никогда не ложитесь и не лежите на столе, чтобы читать. Не рекомендуется делать правильный перерыв во время слишком длительного просмотра телевизора, при этом расстояние между глазами и экраном должно быть в 5 раз больше диагонали телевизионного экрана. Сократить использование компьютерного времени, уделяя особое внимание тем более компактным и более современным электронным продуктам (планшеты, электронные книги, PSP и полнофункциональные мобильные телефоны), насколько это возможно, чтобы уменьшить использование детей. 4. образ жизни и привычки питания также важны: пусть ваш ребенок активно занимается физическими упражнениями для повышения физической подготовки, улучшает регуляцию глазных мышц, сочетает работу и отдых, учитывает ближние и дальние расстояния. Сознательно делайте упражнения для глаз, чтобы снять часть усталости глазных мышц. В рационе должны быть как овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами, так и определенное количество сахара, белков и жиров, таких как мясо, яйца и молоко, потому что близорукость у подростков связана с потреблением сахара, белка, кальция и недостатком в организме определенных микроэлементов (таких как хром, цинк и медь), а также витамина А и витамина С. Всегда важно иметь сбалансированное питание yo. Профилактика близорукости — это долгосрочная работа. Профилактика близорукости должна начинаться в раннем возрасте, и о ней не следует думать только после того, как близорукость уже наступила.