1, подождите: общая климатическая характеристика этого праздника, в том числе происхождение этого праздника, смысл, три кандидата, фольклор и другое содержание. «Лето, жара, также, на жару в разделении на размеры, начало месяца на малые, середина месяца на большие, сегодня жара еще большая». В это время солнце находится на 120 градусе желтой долготы, солнце чрезвычайно сильное, земля накопила больше лучистого тепла, когда середина вольта до и после, это самое жаркое время года, степень жары больше, чем у малого лета, поэтому оно известно как великое лето. В древности в Китае великое лето делилось на три эпохи: «первая — ожидание увядающей травы для светлячков; вторая — ожидание влажной и сырой почвы; третья — ожидание сильного дождя, когда наступит очередь.» В мире существует более 2 тыс. видов светлячков, среди которых есть водные и наземные. Наземные светлячки откладывают яйца на увядшие травы, а во время Великого лета светлячки превращаются в светлячков, поэтому древние ошибочно считали, что светлячки превращаются в увядшие травы. В это время погода становится знойной, земля очень влажной, время от времени случаются сильные грозы, из-за которых жара и влажность ослабевают, и погода начинает перетекать к началу осени. Народные обычаи Великого праздника лета в основном воплощаются в аспекте питания, и народные диетические обычаи этого времени года в целом делятся на два вида: первый — это употребление прохладной пищи для устранения летнего зноя. Например, в юго-восточной провинции Гуандун бытует пословица: «Если летом в июне съесть траву феи, то не состаришься, словно бессмертный». А на китайском Тайване есть летом обычай есть ананасы, потому что в это время года ананасы самые вкусные, и выполняют роль огня. В некоторых местах, напротив, летом принято есть горячую пищу. Например, жители города Путянь (провинция Фуцзянь) едят личи, баранину и рис плохо, чтобы «пережить лето». В Сянчжуне, Сянбэй, существует традиционный способ тонизирования — летом есть курицу. В юго-восточной Хунани также существует обычай есть имбирь летом. 2, тело: изменения в человеческом организме, в том числе изменения в инь и ян человеческого тела, различный тип тела людей, склонных к заболеваниям. Летний фестиваль находится в середине засады до и после, погода жаркая и влажная, в этот жаркий и дождливый сезон многие люди будут испытывать усталость, головокружение, стеснение в груди, одышку, жажду, тошноту и т.д., это происходит из-за того, что жара вредит жидкостям организма, так что симптомы «теплового удара». В такую погоду не следует употреблять слишком холодную пищу, иначе возбуждение от холода и жары легко может вызвать желудочно-кишечный дискомфорт. Примерно за 10 дней до и после летней жары погода часто бывает жаркой, влажной, тело ощущает жар. В такую погоду люди подвержены различным заболеваниям, таким как головная боль, головокружение, утомляемость, диарея и т.д. У детей часто наблюдается анорексия, некоторые люди также склонны к внезапным сердечным приступам и повышению артериального давления. Экстремальные температуры оказывают на организм человека физиологическое и психологическое воздействие, приводят к разного рода неблагоприятным последствиям и даже вызывают судороги, тепловой удар и другие острые заболевания. 3, лечение: как предупредить и лечить распространенные заболевания этого сезона. В это время года для профилактики теплового удара, помимо сохранения оптимистического настроя, населению следует обратить внимание на употребление в пищу большего количества продуктов, содержащих калий. В здравоохранении часто практикуется «лечение зимних болезней летом», поэтому для тех хронических заболеваний, которые атакуют зимой, таких как хронический бронхит, эмфизема, бронхиальная астма, диарея, паралич ревматизм и другие заболевания, связанные с дефицитом Ян, этот сезон является лучшим временем для лечения. Друзьям, страдающим вышеперечисленными хроническими заболеваниями, особенно в летний период, следует тщательно корректировать медицинское обслуживание, уделяя особое внимание профилактике и лечению. При хроническом бронхите, например, можно использовать внутренние и наружные средства, конкретный метод: внутренняя подача для согревания почек и ян Цзинь Гуй пилюли ци почек, Цзуо Гуй пилюли и т.д., второй раз в день, каждый раз по пилюле, и даже подача в течение месяца. Для наружных компрессов можно использовать 20 г белого мезотелия, 15 г юань ху, 12 г мелкого сердечника, 10 г ган суй, мелко измельченного, с имбирной пастой, разделить на шесть частей, каждый раз брать расправленную в диаметре около 5 см на масляной бумаге или пластиковой пленке, наклеивать на заднюю часть легких Ю, сердце Ю, диафрагму Ю точки или наклеивать на обе стороны легких Ю, Байлао, помазать жизненные точки, с помощью клейкой ленты закрепить. Общее время действия пасты 4-6 часов, например, жгучую боль можно снять заранее, местный зуд или теплый комфорт можно разместить еще на несколько часов. Важно отметить, что каждый водочный день (летом — три водочных дня) один раз, три раза в год, три года подряд, позволяет повысить неспецифический иммунитет организма, снизить аллергическое состояние организма. Такое сочетание внутреннего и внешнего лечения позволяет эффективно искоренить или облегчить симптомы. 4, питание: в этот фестиваль при модификации рациона питания следует обратить внимание на проблему, можно привести конкретные примеры. Летние дни, использование диетического питания играет роль здоровья и долголетия, является для уменьшения заболеваний, для предотвращения старения эффективной гарантией. Летняя диета основана на климатических особенностях летних дней, из-за летней жары легко травмировать газопотребление, поэтому часто можно выбрать питание организма лечебными кашами. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» есть аргументы «лекарство — вперед, пища — следом», «зерно, мясо, фрукты и овощи, пища и питание — до конца». Знаменитый врач Ли Шичжэнь особенно уважал лечебную кашу за здоровье, он говорил: «Ежедневная пища каши большая чаша, пустой желудок виртуальный, зерно газ будет сделано, дополнение не тонкий, но и очень мягкий и жирный, с желудком и кишечником, наиболее замечательная диета также.» Конги подходит для пожилых людей, детей, слабой селезенки и желудка. Поэтому древние говорили: «Первая в мире дополнительная вещь — это каша», «Ежедневная пища — два риса, как женьшень, астрагал — большой мешок». Шесть книг медицины» восхваляют: «Каша из японики для столицы биохимической Юкун Дань, каша из клейкого риса для согревания желудочного газа замечательные продукты». Видимая каша важна для человека. Хотя каша и полезна для организма человека, она не универсальна, в соответствии с особенностями телосложения каждого человека, заболеваниями, подбором соответствующих препаратов, составлением каши для достижения удовлетворительных результатов. Диета, должна быть легкой, поддерживать достаточное количество белка, употреблять утку, тофу, голубиное мясо и т.д., такая пища благотворно влияет на ци селезенки, вызывает аппетит, способствует пищеварению; употреблять больше зимней дыни, горчицы, кожуры арбуза, листовых овощей и т.д.; уместно употреблять немного летних фруктов, таких как груши, арбуз и т.д., но не в избытке. В то же время следует пить больше тонизирующих, летних, аппетитных супов, например, суп из подковы, ячменя, американского женьшеня с тушеным постным мясом или голубиный суп, добавить небольшое количество околоплодника или имбиря; пить больше сахарной воды из зеленой фасоли, красной фасоли, сахарной воды в зеленой фасоли, красной фасоли, каждую половину, добавить околоплодник, немного имбиря, необходимое количество каменного сахара. Не рекомендуется употреблять теплую пищу, например, мясо собаки, баранину, красный женьшень, оленьи рога и т.д., эти вещи целесообразнее употреблять после осени и зимы, чтобы не вызвать некоторые заболевания. 5, место жительства: в этот сезон необходимо уделять внимание быту, психике, физическим упражнениям и т.д. Избегайте воздействия палящего солнца, там, где проводятся полевые работы, прогулки, следует носить шляпу или держать зонтик, иметь при себе достаточное количество питьевой воды и солнцезащитных средств по уходу за кожей, лекарств от теплового удара. Обратите внимание на охлаждение помещений, электрический вентилятор или кондиционер от настоящего незаменимы, но к скорости ветра подходят лучше. Температура кондиционера не должна быть слишком низкой, желательно не ниже 26°C. Сон должен быть достаточным, чтобы обеспечить полноценный 7-часовой сон, и лучше всего иметь соответствующее время для сна. В китайской медицине существует доктрина здоровья «Небо и человек соответствуют друг другу», то есть духовная психология, менталитет и эмоции человека будут находиться в зависимости от природных и сезонных изменений климата и тонких перемен, изменение климата будет вызывать физиологические и духовно-эмоциональные изменения. В летнюю жару люди подвержены «пожару печени», у них появляются рассеянность, вялость, беспорядочное мышление, потеря аппетита, нетерпение и беспокойство и другие ненормальные формы поведения. Это и есть «эмоциональный тепловой удар». Летнее здоровье и физическое и психическое очень вредно, особенно для пожилых и немощных людей, так как эмоциональные расстройства могут вызвать ишемию миокарда, аритмию и повышение артериального давления, и даже привести к внезапной смерти. 6, инсульты: можно ввести подходящие для этого сезонные оздоровительные инсульты. Плавание — наиболее подходящее фитнес-упражнение в летний период. Летняя жара, летний зной трудно устранить, плавание может быть веселым, прохладным, но также позволяет людям получить физическую нагрузку. Но будьте осторожны и не принимайте во время плавания полноценную пищу, чтобы не расширить кровеносные сосуды на поверхности тела, желудочно-кишечная кровь относительно уменьшается и влияет на функцию пищеварения. Не следует плавать на голодный желудок, чтобы не допустить превышения энергетических запасов организма над потребностями, вследствие чего в мозгу возникает дефицит сахара, вызывающий головокружение, слабость конечностей или даже обморок. Лучшее время для плавания — примерно через час после еды. Не рекомендуется долго плавать под палящим солнцем, а во избежание теплового удара лучше избегать особенно сильных солнечных лучей в полдень. Перед плаванием необходимо хорошо проработать конечности, туловище различные виды суставов и группы мышц подготовительными мероприятиями, а затем облить прохладной водой лицо, грудь и другие части, медленно адаптироваться к температуре воды, не спешить заходить в воду, чтобы предотвратить возникновение судорог. При повышенном потоотделении после напряженной физической нагрузки не следует сразу же купаться. В это время наступает физическое утомление, мышечная реакция замедлена, например, при немедленном входе в воду. Легко возникают из-за нескоординированных движений, вызванных удушьем, а также открытыми потовыми железами и резко сократившимися капиллярами, мышечными спазмами. 7, макияж: на этом фестивале у людей разного телосложения есть свои дополнительные методы. До и после этого фестиваля, при высокой температуре и знойной погоде, а также при грозах, легко удерживается влага. Летняя сырость газа, чтобы воспользоваться слабостью, наиболее легко сделать людей больно газа, человеческое тело чувствует себя очень слабым. Поэтому в это время наиболее вероятно возникновение теплового удара. Питание для снятия летнего зноя, укрепления селезенки и питания желудка лучше всего выбирать легкую, питательную пищу. Для нормальных людей или тех, кто немного ослаблен, лучше принимать общеукрепляющие средства. Длительная летняя жара часто бывает «без болезней, с тремя ложными». Помимо своевременного пополнения запасов воды, необходимо постоянно употреблять какую-либо полезную пищу для укрепления организма, чтобы злая сырость и жара не смогли воспользоваться предоставленной возможностью. По словам Чэнь Яня, так называемое «ясное дополнение», заключающееся в употреблении сладких и прохладных увлажняющих продуктов, тонизирует организм, повреждая газ инь, этот метод позволяет избежать теплого сухого тонизирующего лекарства, но также избежать горького холода лекарства, травмирующего желудок, дополняя и не сухая, ясная и не холодная, как для устранения летней жары, так и для укрепления физического состояния. Для хронических больных или при недостатке ян-ци следует применять теплые тоники, этот метод тонизирования подходит только для людей, страдающих хроническими заболеваниями и недостатком ян-ци в организме, часто холодными руками и ногами, боязнью холода и другими недостатками ян-ци. Для нормальных людей нужно быть осторожными, чтобы избежать боли в горле, зубной боли, лихорадки и других случаев пожара. 8, квадрат: можно ввести два или три вида диетотерапии для этого сезона, включая формулу, методы производства, оздоровительный эффект. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» есть экспозиции «Лекарство, чтобы идти, пища, чтобы следовать», «Зерно, мясо, фрукты и овощи, пища и питание до конца». Ли Шичжэнь, известный врач, считает, что каши и для желудка, и для кишечника — самая замечательная диета. В «Шести книгах медицины» говорится: «Японская каша для столицы биохимии Юкун Дань, каша из клейкого риса для согревания желудочного газа замечательные продукты». Хотя каша для пожилых людей, детей, слабой селезенки и желудка подходит, но китайская медицина, сырая для иньского зла, по своей природе склонна к опущению, тяжелой мутной вязкости, легко блокирует газы, повреждает янскую ци, в летний сезон лечебная диета должна быть направлена на очищение от жары на лето. Каша из листьев лотоса: 50 г свежих листьев лотоса, 200 г круглозернистого риса. Приготовление: листья лотоса промыть, срезать верхушку. Рис японской селитры с водой для приготовления каши, листья лотоса засыпать в рис японской селитры, кашу сварить, листья лотоса удалить, добавить в кашу соответствующее количество сахара и можно есть. Ежедневная утренняя и вечерняя теплая пища. Функции: очищение от летней сырости, восходящее солнце для остановки кровотечения. Соевая каша из зерен слезы Иова: зерна слезы Иова — 20 г, фасоль адзуки — 30 г, рис — 100 г, вода. Практика: слезы Иова, красную фасоль замочить в холодной воде на 2 часа, рис промыть, добавить необходимое количество воды, при варке превратить в кашу. Назначение: Укрепляет селезенку и просачивающуюся сырость, очищает от жара и устраняет летний зной.