Меня часто спрашивают пациенты или члены семьи: «Доктор, должен ли я заботиться о своих глазах после операции по удалению близорукости или миопии?». На самом деле, защита глаз — это не только высококачественные глазные капли, гораздо важнее начать с питания. Витамин А необходим для процесса зрения, витамины группы В — для передачи зрительного нерва, а здоровые кровеносные сосуды — для профилактики старения глаз, для чего полезны витамин С и витамин Е. При отсутствии витамина А глаза часто ощущают сухость, вялость и легкую усталость, а в тяжелых случаях белая поверхность глаза становится сухой и морщинистой, что даже приводит к язвам роговицы. До появления этих симптомов темное зрение уже снижено, а темновая адаптация плохая, то есть человеку трудно адаптироваться при переходе от света к темноте в течение длительного времени. Потребление витамина А должно включать печень, молоко, яичные желтки, зеленые листовые овощи, морковь и сладкий картофель. Дефицит витамина B2 приводит к воспалению уголков рта, губ и языка, а также делает глаза налитыми кровью, фотофобными и склонными к слезотечению. Витамин В2 следует получать с печенью, почками, молоком, листовой зеленью, грибами и сладким картофелем. Кроме того, таурин полезен для снятия слабого зрения и напряжения глаз. Таурин содержится в большом количестве в водных животных, таких как кальмары, креветки, крабы, устрицы, моллюски, морская рыба и молоко. Витамин Е обладает антиоксидантным действием и является вспомогательным средством при лечении некоторых заболеваний глаз, например, при различных катарактах, диабетической ретинопатии, различных хориоретинопатиях, атрофии зрительного нерва и т.д. Содержание витамина Е в соевом масле, арахисовом масле и бананах в рационе питания высокое. Кроме того, неполноценность очень явно влияет на развитие зрения, поэтому важно выработать разумные привычки питания, а также употреблять меньше сахара для профилактики близорукости. Не будьте пристрастны к своей диете.