1. обратите внимание на время, проведенное с глазами. после 30-40 минут просмотра компьютера, телевизора, чтения или выполнения домашней работы на близком расстоянии необходимо посмотреть вдаль (на голубое небо и белые облака) в течение 10 минут, чтобы глаза могли полностью расслабиться. 2. Занимайтесь спортом на свежем воздухе более 1 часа каждый день, запускайте больше воздушных змеев и играйте в настольный теннис (используйте желтые мячи для настольного тенниса). 3. Правильная поза для держания ручки: пальцы держатся на один дюйм выше пера, большой и указательный пальцы не скрещены, перо видно. 4.Правильная осанка при чтении и письме: сидите прямо в позе для чтения и письма, сохраняйте расстояние в один фут между глазами и книгой, а также расстояние в один кулак между грудью и столом. 5, не ложитесь на диван или кровать, чтобы читать или смотреть телевизор, не читайте при ярком или слабом освещении, не читайте в автобусе, не читайте во время ходьбы. 6, принцип использования настольной лампы: выберите желтый свет или действительно нет экрана вспышки светодиодной лампы накаливания, настольная лампа размещена на верхнем левом углу стола 45 градусов, может все освещение учебников. 7. короткая челка, избегайте длинных челок; оперативное лечение наращенных ресниц и опущенных верхних век. 8. 25 сеансов тренировки ближнего и дальнего зрения утром и вечером для повышения чувствительности настройки глаз. 9. Диетические рекомендации: ① Ешьте больше продуктов, содержащих коллаген и лютеин, таких как свиные шкурки и свиные ноги, брокколи и морковь (морковь является жирорастворимой и должна употребляться с маслом). ② Не употребляйте слишком много сладостей, особенно на голодный желудок. ③ Ешьте меньше закусок, избегайте частичного переедания, ешьте больше фруктов, овощей, соевых продуктов и печени животных. 10.Обеспечить сон: учащиеся начальной школы должны спать более 10 часов в день, а учащиеся младших классов — более 9 часов в день. 11. Игра на фортепиано может привести к быстрому углублению близорукости, близорукие дети не должны выбирать игру на фортепиано как можно чаще, если они действительно не могут отказаться, они могут рассмотреть возможность заучивания музыки для практики. 12, медицинская оптометрия, научное назначение, особенно своевременное назначение линз с контролем периферического зрения (современные роговичные пластиковые линзы, RGP, парацентральные дефокусные линзы и т.д.). 13. Создать комплексный файл развития рефракции. 14. Родители должны следить за своими детьми по мере их роста и развития близорукости, а также проверять зрение раз в три месяца.