Для женщин очень важно дородовое и послеродовое закаливание. Физиология женщины после родов претерпевает значительные изменения, поэтому послеродовой отдых и движение играют ключевую роль в скорости и степени физического восстановления послеродовой матери. Работа по послеродовому восстановлению может повлиять на здоровье матери на всю жизнь, и к ней не следует относиться легкомысленно! На самом деле вы сможете получить гораздо больше, чем просто несколько из них. На самом деле это не только пустая трата денег, но и может привести к проблемам, так как чрезмерное питание может привести к ожирению, которое может вызвать различные заболевания из-за дисбаланса обмена сахара и жира в организме. Если материнское питание слишком богато, это обязательно увеличит содержание жира в молоке, если младенец желудочно-кишечного может поглотить, но также легко вызвать ожирение, и склонны к плоскостопию; если младенец желудочно-кишечного пищеварительной функции плохо, не может быть полностью поглощен, он будет появляться жирный понос, если это долгосрочный хронический понос, это приведет к недоеданию. 2, не следует сразу голодать Обычно женщины после родов набирают вес, многие, чтобы вернуть стройную фигуру, сразу садятся на диету, на самом деле это очень вредно, с одной стороны, не только вредно для организма, с другой стороны, грудное вскармливание очень неблагоприятно. Послеродовая прибавка веса женщины, в основном, состоит из воды и жира, если ребенок лактирует, обязательно потребляет много воды и жира в организме, поэтому матери не только нельзя сидеть на диете, но и есть более питательную пищу, необходимо обеспечить ежедневную калорийность 2800 ккал. 3, не следует пить воду с коричневым сахаром в течение длительного времени после родов, умеренное количество воды с коричневым сахаром, материнское питье ребенка хорошо. Из-за материнских родов, энергии и физических нагрузок очень много, в сочетании с кровопотерей, после родов ребенку для кормления грудью необходимы углеводы и большое количество железа. Коричневый сахар не только пополняет кровь, но и обеспечивает калориями, а также является традиционным тонизирующим средством в Китае. Однако чем больше воды с коричневым сахаром вы выпьете, тем лучше. Пить воду с коричневым сахаром в течение длительного времени вредно для восстановления матки. В течение 10 дней после родов роса постепенно уменьшается, сокращение матки также приходит в норму, например, если пить воду с коричневым сахаром слишком долго, объем крови росы увеличивается, что приводит к материнской кровопотере, может вызвать анемию. Время, когда можно пить воду с коричневым сахаром после родов, составляет 7-10 дней. 4, не следует пить больше супа материнства пить больше супа с высоким содержанием жира, не только влияет на аппетит, но и делает тело жирным, форма тела, и сделать содержание жира в грудном молоке слишком высоким, в результате чего новорожденные дети не могут терпеть и поглощать и вызвать диарею. Женщина должна пить необходимое количество жирного прозрачного супа, например, суп из яичных цветов, суп из свежей рыбы и т.д. 5, не следует есть острую теплую сухую пищу Острая теплая сухая пища может вызвать материнский внутренний жар, материнский огонь, язвы во рту и на языке, запоры и геморрой и т.д.. У матери ребенка есть внутреннее тепло, которое может воздействовать на ребенка через грудное молоко, так что у ребенка тоже есть тепло в теле. Поэтому диета матери должна быть легкой и мягкой, особенно в течение 5-7 дней после родов, в основе должна быть рисовая каша, мягкий рис, лапша, яичный суп и т.д. Не ешьте чеснок, перец чили, лук-порей и т.д., не пейте алкоголь. Основным ингредиентом MSG является глутамат натрия. Если большое количество глутамата натрия попадает в организм ребенка через грудное молоко, он специфически соединяется с цинком в крови ребенка, образуя глутамат цинка, который не может быть усвоен организмом, что вызывает острый дефицит цинка у ребенка. Цинк — важный микроэлемент, который улучшает аппетит и способствует пищеварительной функции. При дефиците цинка страдают вкусовые рецепторы на языке, что может привести к анорексии. Дефицит цинка также может вызвать умственную отсталость, аномалии темновой адаптации, позднее половое созревание, карликовость у взрослых и медленный рост у детей. В течение 3 месяцев после родов кормящие матери должны быть осторожны и не добавлять больше MSG в блюда, которые они едят. 7. женьшень не следует принимать сразу Многие матери принимают женьшень сразу после родов, чтобы быстрее восстановить силы, что вредит здоровью беременных женщин. Женьшень содержит гинзенозид, который оказывает стимулирующее действие на центральную нервную систему и сосуды сердца, и может вызывать бессонницу, раздражительность и беспокойство, влияя на материнский отдых и восстановление. Женьшень также ускоряет кровообращение, поскольку кровеносные сосуды внутренних и наружных половых органов только что родивших женщин часто повреждены, что может препятствовать самостоятельному заживлению поврежденных кровеносных сосудов и усиливать кровотечение. Женьшень можно принимать через 2-3 недели после родов, если материнские раны зажили и роса значительно уменьшилась. Через 2 месяца после родов, если есть симптомы дефицита Ци, можно принимать 3-5 грамм женьшеня каждый день в течение 1 месяца. 8, не следует есть шоколад Матери в послеродовой период необходимо кормить новорожденного, если слишком много шоколада, то на развитие кормящих детей это окажет негативное влияние. Это связано с тем, что теобромин, содержащийся в шоколаде, просачивается в грудное молоко и накапливается в организме ребенка, может повредить нервную систему и сердце, заставить мышцы расслабиться, увеличить мочеиспускание, в результате чего у ребенка будет несварение желудка, нестабильный сон, плач и беспокойство. Жевание шоколада во рту в течение всего дня также влияет на аппетит матери, делая ее тело толстым и лишенным необходимых питательных веществ, что, конечно же, влияет на здоровье матери и наносит вред росту и развитию ребенка.