Избегайте сидячего образа жизни и исправляйте плохую осанку в своей жизни. Предотвращайте травмы, в основном избегая напряженных движений в нижней части спины. Укрепляйте поясничную область. Укрепляющие упражнения для поясницы могут предотвратить и задержать возникновение и прогрессирование заболеваний поясничного отдела позвоночника.