Не нужно быть ученым, чтобы понять, что эмоциональные расстройства могут оказывать серьезное влияние на физическое здоровье. Постоянный стресс может вызвать более серьезные проблемы и сделать человека более восприимчивым к таким заболеваниям, как ревматоидный артрит, язва, а если он уже страдает от этих заболеваний, то они могут усугубиться.
Если у вас диабет, гормоны стресса могут повышать уровень сахара в крови. Недавние исследования показали, что люди, испытывающие стресс или депрессию, чаще страдают от инсультов, сердечной недостаточности или других серьезных заболеваний сердца.
Почему стресс так вреден для сердца?
Диабет также влияет на сердце. 68% людей в возрасте 65 лет и старше с диабетом умирают от болезней сердца.
Одно исследование показало, что хронический стресс или депрессия связаны с более высоким уровнем С-реактивного белка, маркера артериального воспаления.
Конечно, поведение также играет важную роль. «Это 22-е правило армии», — говорит Элиот ЛеБоу, клинический социальный работник, психотерапевт и преподаватель диабета. «Внимание, сосредоточенность и сила воли — все это необходимо для самостоятельного управления диабетом, но при депрессии их может не хватать, что снижает вероятность того, что пациенты будут заботиться о себе».
Взаимосвязь между диабетом и стрессом
Диабет может принести и другие проблемы. Например, высокий уровень сахара в крови может привести к симптомам, напоминающим депрессию, или к обострению уже имеющихся симптомов депрессии, таких как недостаток энергии, потеря памяти и изменения в режиме сна, сказал Эллиотт.
Другая проблема заключается в том, что люди с этим заболеванием часто винят себя в том, что оно у них есть, говорит Кара Харрингтон, доктор философии, психолог из Joslin Diabetes Centre.
Иногда на пациентов также влияют комментарии друзей или членов семьи. «Они также могут сообщить, что им лень заботиться об этом или им просто все равно, но обычно я наблюдаю, что их это слишком сильно волнует. В результате они обычно расстраиваются из-за повышенных показателей глюкозы в крови или плохих результатов теста на гликированный гемоглобин (HbA1c)», — говорит она.
Как я могу получить помощь?
Найдите способы снять стресс. Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или ходьбу.
Помните, что число — это всего лишь число. Показатели сахара в крови — это лишь подсказка, что делать дальше, например, принимать больше инсулина или есть пищу, богатую углеводами.
Присоединитесь к группе поддержки. Общение в Интернете или лицом к лицу с другими людьми, которые могут поделиться своим состоянием, может помочь облегчить чувство изоляции.
Собирать средства для людей с диабетом. Участие в акциях по сбору средств — отличный способ почувствовать связь с другими людьми.