1. согреваться зимой: установлено, что число пациентов с ухудшением функции почек зимой намного превышает число пациентов в другие сезоны, в основном из-за сужения сосудов, повышения артериального давления, уменьшения объема мочи и повышения вязкости крови, что негативно сказывается на почках. 2, не принимайте лекарства без разбора: многие имеющиеся в продаже обезболивающие, средства от простуды и растительные препараты обладают почечной токсичностью, не принимайте их без рецепта врача; антибиотики и обезболивающие, назначенные врачом, также следует знать, каковы их побочные эффекты. 3. не переедайте: употребление слишком большого количества белка и соли увеличивает нагрузку на почки. Кроме того, спортивные напитки содержат дополнительные электролиты и соль, поэтому людям с заболеваниями почек следует быть осторожными с этими напитками. 4. Лечение простуды: Если у вас простуда, которая то появляется, то исчезает, или если у вас высокое кровяное давление, отеки или пузырьки в моче после простуды, лучше всего обратиться к нефрологу для проведения скринингового теста. 5. будьте осторожны с рецидивирующим тонзиллитом: если ваше горло или миндалины инфицированы стрептококком, важно лечить его, иначе это легко приведет к нефриту. 6. пейте много воды и не задерживайте мочу: моча задерживается в мочевом пузыре, так же как бактерии обычно растут в заблокированных стоках и могут заразить почки через мочеточники. 7, контролировать диабет и высокое кровяное давление: плохо контролируемое кровяное давление и диабет в течение слишком долгого времени вызовут затвердение кровеносных сосудов, а почки состоят из миллионов микрососудистых клубочков, плохо контролируемые сахар в крови и кровяное давление, почки быстро разрушатся. 8, не пейте колодезную и речную воду неизвестного состава: чтобы избежать слишком высокого содержания тяжелых металлов, таких как свинец, кадмий, хром и так далее, и повреждения почек. 9, необходимо бороться с камнями в мочевыводящих путях: отсутствие болезненных камней не означает, что все хорошо, особенно камни в мочеточниках могут легко вызвать гидронефроз, и в конечном итоге почка будет полностью повреждена, сама того не зная. 10. регулярные обследования: лучше всего сдавать анализ мочи и крови на креатинин и азот мочевины каждые шесть месяцев. во время беременности нагрузка на почки увеличивается, поэтому необходимо следить за функцией почек, чтобы избежать перехода токсикоза беременности в уремию.