1. сохраняйте спокойное и эмоционально оптимистичное настроение — это лучшее средство защиты от увеличения груди. 2. все женщины в возрасте 16-50 лет должны регулярно проходить обследование молочных желез. 3-7-й день после менструации — лучшее время для обследования, которое можно проводить с помощью самообследования, пальпации, молибденового палладия и т.д. Женщины старше 35 лет должны проходить обследование раз в 1-2 года; женщины старше 50 лет — раз в год; группы высокого риска (семейная история заболеваний молочной железы, рак яичников, рак железы), женщины с выраженной гиперплазией должны проходить обследование раз в полгода. Женщины в возрасте 20-35 лет должны проходить инфракрасное обследование или обследование молочных желез раз в три года. 3. уменьшите количество абортов, чтобы снизить вероятность увеличения груди. 4. ведите регулярный образ жизни и занимайтесь спортом. Следует сочетать работу и отдых, высыпаться, ложиться поздно. Для повышения красоты груди следует выполнять соответствующие упражнения, такие как бег и увеличение груди. 5, время грудного вскармливания должно быть достаточным. Если женщины не кормят грудью или кормят менее 8 месяцев после родов, это приводит к накоплению молока и повышает вероятность развития заболеваний молочных желез. 6. Избегайте использования гормональных препаратов и косметических средств. 7. лучше не носить слишком тесные бюстгальтеры, которые сдавливают грудные имплантаты, так как это влияет на обмен веществ и лимфоток в груди, что приводит к увеличению груди. 8. Сократите потребление высококалорийных добавок и продуктов питания. Не принимайте прополис, маточное молочко, пыльцу и некоторые пероральные жидкости, содержащие гормоны, без консультации врача, особенно женщинам в менопаузе, и не используйте эти добавки для изменения текущей ситуации снижения уровня эстрогена.