Ключевые советы * Фраза «Гармония с искусством» взята из классического высказывания о здравоохранении в «Классике внутренней медицины Желтого императора». * Руководством для сохранения здоровья и лечения болезней является «закон инь и ян», а методом — «гармония с искусством и числами», что означает, говоря прямо, «избегание вреда и пользы». Здоровье и долголетие — вечные темы для человечества, и среди множества классических цитат о здоровье и благополучии, которые я читал, ни одна не может сравниться с ясными рассуждениями и острыми вопросами и ответами о здоровье и благополучии в «Классике внутренней медицины Желтого императора». Пересмотренная сегодня, она все еще имеет отчетливое ощущение современности. S император сказал: Ю древних людей, весной и осенью степени сто q, и молодой тартар фениксィ вызов r людей, полсотни лет и молодой сокол транспорт フ撸r мира, люди (6) е слышал, что люди в древние времена, может жить сто лет весной и осенью и движения гибкость не уменьшается; теперь люди, более полусотни лет имеют трудности в движении, небо и земля и мир изменился, или образ жизни людей метод неудачи? Солнце все то же, что и раньше, луна все та же, а небо и земля не изменились. Можно с уверенностью сказать, что «упадок в полсотни лет» вызван личными ошибками и заблуждениями. Цибэ сказал: «Древние люди, знавшие закон, а закон г-тан чип там, живя в нормальном образе, не заблуждались, чтобы сделать курган клятва бензай слышал c богов и клубов, и MK его небесные годы, степень сто q это идти.» Этот текст — всестороннее, точное и остроумное изложение заботы о здоровье и лечения болезней, правило реализации — «закон инь и ян»; метод реализации — «и искусства и фигуры». Метод реализации — «гармония с искусствами», что означает избегание факторов, неблагоприятных для здоровья, и активное создание факторов, благоприятных для сохранения здоровья и лечения болезней. Грубо говоря, это означает «избегать вреда и приносить пользу». (1) Когда мы сегодня говорим об «инь и ян», нам кажется, что это ненаучно. На самом деле, если мы используем современную медицину для объяснения этого понятия, нам покажется, что оно имеет смысл. Применительно к функциям человеческого организма, проще говоря, так называемый «ян» означает гиперфункцию. Примерами могут служить высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, гипертиреоз, гиперкалиемия, спазмы кишечника …….. «Инь» — это соответствующее снижение функции, низкое кровяное давление, низкий уровень сахара в крови, гипотиреоз, низкий уровень калия в крови, паралич кишечника …….. Фактически, врачи каждый день принимают пациентов с целью поддержания физиологических показателей человеческого организма в динамическом равновесии, что по сути означает регулирование «баланса Инь-Ян» в организме. (2) Стержневым моментом всей «Классики внутренней медицины Желтого императора» является баланс инь и ян. Проще говоря, речь идет о том, чтобы подчиняться законам изменения инь и ян в природе и добиваться «баланса инь и ян» в организме. Нормальная физиологическая деятельность человеческого организма заключается в поддержании гармоничных отношений между двумя аспектами инь и ян в организме и в достижении динамического относительного равновесия. Если инь и ян человеческого тела могут поддерживать этот гармоничный баланс, то человеческое тело будет здоровым. И наоборот, если баланс между инь и ян нарушен, то преобладание или упадок инь и ян является неотъемлемой причиной возникновения, развития и изменения болезни. Лечить болезнь — значит исправлять дисбаланс между инь и ян, восполнять его недостатки и устранять его избытки, восстанавливать относительное равновесие между инь и ян. (1) Существуют широкое и узкое значения термина «искусство». 1. В широком смысле «дзюцу» относится к формулам, а «нумерация» — к ци. Другими словами, наблюдая за явлениями, которые можно заметить в мире природы, мы можем предсказывать ци и судьбу людей и стран с помощью различных видов магии. Таким образом, в широком смысле дзюцу — это исследование неба и человека, изучение великих принципов вселенной и жизни, которые должны меняться, изменяться и оставаться неизменными; понимание изменений прошлого и настоящего, а также разъяснение великих законов жизни, которые знают изменения, адаптацию и перемены. В более узком смысле термин «искусства и техники» означает «многие» виды методов и приемов. В «Классике внутренней медицины Желтого императора» есть ряд оздоровительных техник, которые можно обобщить словом «гармония», которое в изобилии описано в «Классике внутренней медицины Желтого императора». «Самым важным словом в «гармонии с искусством» является слово «гармония». (2) «Гармония» — самое важное слово. (2) Целостная концепция «гармонии с искусством и математикой» (1) Целостная концепция «гармонии» между человеком и природой Природа вскормила нас, и человек является частью природы. Мы должны защищать природную среду, от которой зависит наше выживание. Современные национальные меры по защите природы и экологического баланса являются конкретным проявлением этого. Загрязнение атмосферы и парниковый эффект — все это продукты раздора между человеком и природой. Развитие современных технологий сильно изменило среду обитания и привычки людей, но это имеет двустороннее влияние на здоровье человека. Современная наука и медицина являются гарантией того, что мы лучше справляемся с болезнями. Однако, не говоря уже о загрязнении окружающей среды, «световое загрязнение и шум», вызванные современной жизнью благодаря высоким технологиям, также серьезно влияют на здоровье людей и известны как современная чума. Применяя «теорию пяти элементов» китайской медицины, результаты современных технологий творчески интегрируются в пять элементов китайской музыки (пять звуков), пять цветов и пять вкусов, а также многие другие методы, полезные для здоровья. Эта книга также основана на идее «гармонизации пяти элементов» для поддержания здоровья человеческого организма, замедления старения и преодоления болезней, а также для разработки пути оздоровления с китайскими особенностями. 2. целостная концепция «гармонии» между человеком и обществом. Человек не может жить отдельно от общества, и жизнедеятельность человеческого организма в сложной социальной среде неизбежно подвержена влиянию социальной среды. Социальная среда включает политические, экономические, супружеские, межличностные и другие факторы, которые часто могут вызывать психическую депрессию, напряжение и страх, тем самым влияя на физическое и психическое здоровье. В настоящее время общество переживает переходный период, и в связи с этим беспокойство и тревога людей особенно заметны. Поэтому мы не должны смотреть на то-то и то-то и чувствовать себя плохо, и не «сердиться» на эти плохие вещи, а делать то, что мы считаем правильным. Важно смотреть на вещи спокойно и учиться менять себя, чтобы адаптироваться к развитию общества. 3. целостная концепция «гармонии» между людьми. Люди живут в группах и неизбежно должны иметь дело с другими людьми. Не пытайтесь изменить личность и мнение других людей, но думайте о других в мирном ключе. Даже если есть люди, которые вам не нравятся, «тех, с кем вы не можете позволить себе связываться, можно избегать». Или, по крайней мере, вы можете сказать себе: «Я не могу наказывать себя за ошибки других». Конфуций сказал: «Джентльмен гармоничен, но отличается от других; негодяй — такой же, но не гармоничен». Джентльмен может поддерживать гармоничные отношения с окружающими его людьми, но он должен обо всем думать самостоятельно и не «следовать за облаками». С другой стороны, негодяй не имеет независимого мнения, принципиально не следует за облаками и не может поддерживать гармоничные отношения с окружающими. 4. общее понятие «гармонии» между человеком и его внутренним «я». Это означает гармонию в сознании самого себя. Люди не должны всегда принимать собственные недостатки за достоинства других и преодолевать себя. Успех карьеры зависит от времени, места и людей, то есть от факторов, не зависящих от человека, и тем, кто не добился успеха, не следует опускать руки или обвинять других. Дисбаланс в сознании может вызвать дисбаланс в работе внутренних органов и привести к болезни. Этот момент обсуждался и неоднократно подчеркивался в классической китайской медицинской литературе, и было бы преувеличением утверждать, что все болезни вызваны настроением, но хорошее настроение действительно может излечить все виды заболеваний. Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к своей цели, но нужно правильно оценивать свои возможности и разумно их использовать. Эти способности включают в себя как физические, так и умственные возможности. Умственные способности для нас сложнее понять, чем физические, потому что каждый человек в принципе знает свои физические возможности. Например, как быстро мы можем бегать и какой вес можем поднять, в то время как наши умственные способности — это не то, что мы можем понять, особенно когда мы подвергаемся длительным периодам хронического умственного стресса, который может бессознательно влиять на наш организм и, будучи обнаруженным, может нанести необратимый ущерб. Короче говоря, все, что выходит за пределы физических и умственных возможностей человека, может нанести ущерб его здоровью на короткий промежуток времени и со временем привести к болезни. Многие так называемые психосоматические заболевания тесно связаны с обычным психическим состоянием человека. Хотя причины гипертонии, диабета и различных онкологических заболеваний многочисленны, сейчас уже ясно, что существует тесная связь с психологическим состоянием человека. Хотя большинство этих заболеваний протекают неосознанно, если оглянуться назад и проследить их с психологической точки зрения, то всегда можно найти тень психологического или психического отклонения, которое подобно поезду, медленно сходящему с рельсов, а когда мы обнаруживаем его во время медицинского обследования, то часто это необратимая и фиксированная патологическая картина, т.е. для борьбы с ней мы должны принимать лекарства всю жизнь. Гипертония и диабет являются такими заболеваниями. Стремление к здоровью организма (биомедицина), настроения (психомедицина) и адаптации к социальному развитию (социальная медицина) — наша общая цель. Музыка очень хорошо регулирует настроение человека, а цвета могут изменить его. Уникальные пять тонов и цветов китайской медицины для здоровья и благополучия, представленные в этой книге, выглядят легко понятными и простыми в исполнении, но на самом деле их нелегко внедрить в повседневную и обыденную жизнь на длительный срок. Некоторые люди понимают важность здоровья только тогда, когда теряют его; они знают, насколько ценна жизнь, только тогда, когда вот-вот потеряют ее. (3) Дискриминационное отношение к «Гармонии в искусстве и числах» Когда вы впервые прочитаете название книги «Гармония в искусстве и числах», у многих из вас возникнет незнакомое чувство, но после того, как вы прочитаете всю книгу и поймете ее истинный смысл, вы измените свое представление о здравоохранении, профилактике и лечении заболеваний. Прежде всего, необходимо вести здоровый образ жизни: «Ешьте и пейте в меру, вставайте и живите в меру, не предпринимайте никаких иллюзорных усилий». Всегда обращайте внимание на условия жизни, хобби и другие методы, научитесь «бороться и избегать», это «и»; не используйте один метод для сохранения здоровья, это «номер». В случае с гипертонией, например, пожизненное применение антигипертензивных препаратов — это безнадежное решение; «гармония в искусстве числа» — это «дно бочки», это будущее направление исследований в области профилактики и лечения гипертонии. Таково направление будущих исследований в области гипертонии. Подход «Гармония в искусстве» к профилактике и лечению гипертонии имеет два уровня смысла. В повседневной жизни мы должны избегать неблагоприятных факторов для развития гипертонии, ограничивать соль в «пяти вкусах», которые мы едим, избегать красного в «пяти цветах», меньше слушать «пять тонов». Второе — активно создавать способы снижения артериального давления. Во-вторых, мы должны активно создавать благоприятные факторы для снижения кровяного давления, включая больше кислой пищи в «пяти вкусах», зеленого и синего в «пяти цветах» для снятия стресса и снижения кровяного давления, а также больше слушать «пять тонов». Слушайте «пять тонов» музыки «мелодии рога и пера». Другими словами, если ваше кровяное давление на 40 мм рт. ст. выше нормы, вам, возможно, придется принимать две таблетки или два лекарства для контроля кровяного давления. При этом, если вы не измените и не избежите факторов, вызывающих повышение артериального давления, полагаться на антигипертензивные препараты — значит просто «поднимать кипяток». В дополнение к вышесказанному, ожирение и снижение веса, отказ от курения и алкоголя могут напрямую снизить количество лекарств от артериального давления. Мероприятия по снижению артериального давления не могут отменить прием лекарств от давления, но они могут уменьшить типы принимаемых лекарств и их количество, и каждое уменьшение может оказать значительное влияние на ваше здоровье. То же самое относится и к лечению других заболеваний. Цель «борьбы и избегания» — поиск «гармонии» между родственными заболеваниями. 3. пояснения к оригинальному тексту: (1) «Древние люди, те, кто знает», в переводе на просторечный язык означает: люди, знавшие путь здоровья в древности. Дао: является объективным законом Вселенной, и этот закон не подвластен человеческой воле. (2) «Ешь и пей сдержанно» означает, что в еде и питье должны быть сдержанность и умеренность. Одна из них, умеренность, означает внимание к общему количеству энергии, потребляемой во время ежедневного приема пищи. В последние 50-60 лет о профилактике «болезней из полости рта» говорили в основном тогда, когда человек ел негигиеничную пищу и страдал от желудочно-кишечных инфекций. В настоящее время еще важнее подчеркивать, что «болезни идут изо рта», поскольку чрезмерное и неразумное питание может привести к тому, что люди будут страдать от так называемых «трех вершин (гипертония, гиперлипидемия и гипергликемия) изобилия». Во-вторых, регулярное питание означает, что трехразовое питание должно быть регулярным и количественным. Частые поздние перекусы и перекусы вредят здоровью. (3) «Жить регулярной жизнью» «Работать с восходом солнца и отдыхать с закатом» означает, что люди должны быть регулярными в своей ежедневной работе и игре, не засиживаться допоздна за развлечениями и не спать «вверх ногами». Восход солнца на работе, закат на отдыхе» означает, что люди должны регулярно работать и играть, не засиживаться допоздна за развлечениями и не спать «вверх ногами». С медицинской точки зрения, проще говоря, различные гормоны, выделяемые человеческим организмом днем и ночью, различны, поэтому длительная «черно-белая» жизнь неизбежно приведет к нарушению биологических часов в организме человека, эндокринным нарушениям и приведет к возникновению заболеваний. (4) «Не занимайтесь иллюзорным трудом» В китайской медицине давно ведутся глубокие дискуссии о вреде, наносимом человеческому организму различного рода излишествами в процессе повседневной жизни и трудовой деятельности людей. В книге «Су Вэнь. Сюаньмин у ци», «длительное зрение вредит крови, длительное лежание вредит ци, длительное сидение вредит плоти, длительное стояние вредит костям, а длительная ходьба вредит сухожилиям, и это пять травм, вызванных трудом». Пропагандируются «аэробные упражнения». Разумные физические упражнения — это вопрос «степени», которая является переменной степенью, определяемой физическим состоянием каждого человека в данный момент. В двух словах: физические упражнения должны выполняться таким образом, чтобы не вызывать чувства усталости. Занимаясь аэробными упражнениями по 20 минут в день в течение двух недель, вы увидите заметное улучшение своей физической формы. Аэробные упражнения» означают, что во время занятий пульс учащается незначительно, и вы не задыхаетесь. После упражнений вы не чувствуете боли в мышцах, но ощущаете легкую усталость, которая может восстановиться после отдыха. (5) Поэтому тело и дух могут быть в гармонии, и в конце своей небесной жизни они могут провести сто лет перед уходом. Форма и дух находятся в гармонии», функции наших внутренних органов соответствуют внешней деятельности тела и нашему возрасту. Это означает, что в течение жизни «наши спины не горбятся, глаза не ослепляются, уши не глохнут, мы свободно двигаемся, ясно мыслим, не путаемся в старости и счастливо живем каждый день.» Средняя продолжительность жизни человека, согласно различным современным методам, составляет более 120 лет. Достичь 100-летнего возраста, прежде чем уйти из жизни, — вот цель здоровья, к которой стремится каждый из нас. А следующее предложение в «Классике внутренней медицины Желтого императора», которое следует сразу за этим, имеет для нас еще большее значение для размышления. «Теперь r людей иначе, к вину {, к заблуждению молоток # таран единые указы дюна разное шлепок двор нах (2)湔妫恢M, не rR Бог, zhan сажи Chu mod трансмутации трансмутации наставление наказание пижон о, так полсотни и упадок также.» Я надеюсь, что вы прочитаете его несколько раз, внимательно вникните в него и не торопитесь понять его, принимая во внимание свой собственный опыт.