Для большинства людей летние месяцы включают в себя многочисленные ежедневные переходы между жарой на улице и «холодом» в кондиционированном помещении. Но может ли воздействие на организм сильных перепадов температуры привести к болезни? Неплохо держать пуловер в офисе. Как избежать простуды в кондиционере? В летний зной, находясь то на улице, то в кондиционированных помещениях, вы можете быть подвержены летним простудам. Как термостат, человек поддерживает постоянную температуру тела около 36,7 градусов Цельсия. Поэтому, когда человек проводит некоторое время в летней жаре, а затем попадает в холодную среду, человеческий организм делает все возможное, чтобы защитить себя от холода. Одним из таких механизмов является терморегуляторная система в мозге, которая автоматически предупреждает кровеносные сосуды кожи о необходимости сужения, когда получает информацию от температурных датчиков в коже. Вот почему, говорит Экклз, когда люди внезапно входят в очень холодное здание, они бледнеют или их кожа покрывается пятнами. Следующий шаг — дрожь, которая выделяет тепло и тем самым повышает температуру тела. Переключение между жарой на улице и «холодом» в кондиционированном помещении может снизить сопротивляемость организма. В то же время кровеносные сосуды в носу и горле, где часто скрываются бактерии и вирусы, сужаются. Если вы проверите свое горло, говорит Экклз, вы увидите, что оно изменило свой обычный розовый цвет на очень серый. Это изменение происходит в считанные секунды, чтобы уменьшить количество тепла, уносимого выдыхаемым нами воздухом. Ослабленная иммунная система Когда кровоток снижается, снижается и количество белых кровяных телец, которые борются с бактериями и вирусами, и потенциальные факторы риска могут легко перерасти в простуду. Если приток крови к горлу уменьшается, то белых кровяных телец не хватает для предотвращения инфекции, говорит Экклз. Но если в организме человека уже есть бактерии или вирусы, они не перерастут в простуду. Фактор пота Потоотделение дольше сохраняет тело холодным, что затрудняет восстановление идеальной температуры тела, что, в свою очередь, может повысить риск простуды. Если зайти в кондиционированное помещение в потной одежде, это может показаться похожим на прыжок в холодный бассейн. Может помочь сначала охладиться, например, посидеть некоторое время в тени. Также полезно держать в офисе пуловер или тонкий пиджак, чтобы продлить процесс изменения температуры. Переход из холода в жару И наоборот, переход из очень холодного помещения в парную на открытом воздухе не представляет такого же риска простудиться, потому что циркуляция крови к коже, носу и горлу увеличивается от холода к жаре. Подобно тому, как радиатор в вашем автомобиле включается, чтобы охладить вас, когда вам становится слишком жарко, при перегреве большая часть пяти литров крови в вашем теле приливает к коже, чтобы отвести тепло, и кожа становится красной. Обычно организму требуется от нескольких секунд до нескольких минут, чтобы приспособиться к низким температурам в помещении. Каждый раз, когда вы выходите на улицу и возвращаетесь обратно, вы снова проходите процесс охлаждения. Если вам приходится часто переходить из помещения на улицу, то ограничьте это время несколькими минутами, говорит он. Таким образом, ваш организм не успеет полностью акклиматизироваться к жаре на улице, и вы не начнете этот циклический процесс, когда снова окажетесь в помещении.