В наше время на детей, как правило, оказывается большое давление в плане учебы. Днем они должны учиться в школе, вечером посещать уроки, а по выходным — различные внеклассные занятия, такие как фортепиано, каллиграфия, живопись и т.д. Им очень не хватает активного отдыха и физических упражнений. Кроме того, электронные товары становятся все более популярными, а компьютеры, телевизоры, айфоны и айпады стали детскими игрушками после учебы, поэтому чрезмерное использование глаз вполне мыслимо. В результате многие дети становятся близорукими уже в раннем возрасте, а низкая рецептура превращается в высокую, что очень огорчает родителей. Большинство молодых людей начинают с «псевдомиопии», которая является функциональной формой близорукости, вызванной чрезмерной нагрузкой на глаза. Если не провести своевременную коррекцию и лечение, то со временем это может перерасти в истинную близорукость. Что могут сделать родители, чтобы предотвратить это? Дети, склонные к близорукости, могут стать ключевым объектом профилактики 1. Расстояние для чтения и осанка Расстояние для чтения и осанка являются важными факторами развития и прогрессирования близорукости. Правильное расстояние для чтения — сидеть так, чтобы книга находилась на расстоянии не менее 750 см от глаз. Ходьба во время чтения, чтение в машине, чтение в постели и чтение на столе — все это вредные привычки чтения. Кроме того, избегайте выбирать книги со слишком мелким шрифтом и нечеткой печатью; высота экрана телевизора должна быть чуть ниже 15 градусов от уровня глаз, не ложитесь и не лежите на спине для просмотра телевизора, а расстояние для просмотра телевизора должно быть соответствующим, обычно в 3-5 раз больше, чем расстояние по диагонали телевизора. Глаза учащихся начальной и средней школы находятся на стадии развития, способность к адаптации особенно сильна, растяжение глазной стенки также относительно велико, плохая поза для чтения или слишком близкое расстояние для чтения увеличит нагрузку на глаза, и в конечном итоге приведет к удлинению оси глаза, углублению близорукости. 2, время чтения Избегайте длительной работы с закрытыми глазами и старайтесь не читать более 40 минут с перерывом в 5-10 минут. Активно участвовать в мероприятиях на свежем воздухе, таких как пешие прогулки и садоводство по выходным. Участвуйте в играх с мячом, таких как настольный теннис, бадминтон, баскетбол и так далее, потому что во время игр с мячом глаз будет смотреть вдаль и вблизи, что может увеличить нагрузку на экстраокулярные мышцы. 3. условия освещения Освещение не соответствует требованиям, слишком сильный или слишком слабый свет также является основным фактором прогрессирования близорукости. Для домашнего освещения подходит лампа накаливания мощностью 60 Вт, размещенная в левом верхнем углу стола, которая обеспечивает достаточную интенсивность освещения и подходящий угол освещения. Освещение в школах также должно быть установлено соответствующим образом в соответствии с размером классной комнаты и условиями освещения в классе, свет не должен быть слишком темным или слишком сильным. 4, укрепление физической формы, адекватной жизни сна должны быть регулярными, рано ложиться спать и рано вставать, дети должны поддерживать ежедневный 8-9 часов сна; сбалансированное питание, не придирчивый, частичное питание; участвовать в более физических упражнений, активного отдыха и т.д., для поддержания физического и психического здоровья, повышения физической подготовки также очень полезно для борьбы с близорукостью. 5, соответствующий массаж для глаз Упражнения для глаз стали рутинной мерой профилактики близорукости у подростков, вовремя и тщательно выполненные упражнения для глаз не только способствуют профилактике близорукости у детей, но и снимают симптомы зрительного утомления после длительного использования глаз. Некоторые направленные акупрессурные точки также могут помочь снять усталость глаз. Однако достоверных исследований, оценивающих научную обоснованность, эффективность и безопасность некоторых методов акупрессуры, представленных в настоящее время на рынке для лечения близорукости, не существует. С точки зрения медицины и патогенеза близорукости, «истинную» близорукость трудно обратить вспять, и трудно уменьшить увеличенное глазное яблоко путем изменения привычек глаз, использования лекарств или оздоровительного массажа глаз. Советы по профилактике близорукости