Если у вас диабет, важно заранее спланировать свой отпуск или деловую поездку, поскольку то, что вы едите, уровень вашей активности и смена часовых поясов — все это может повлиять на уровень сахара в крови. Вот несколько советов, которые помогут облегчить путешествие.
До того, как вы уйдете
Обсудите планы поездки с врачом на приеме.
Для поездки приготовьте вдвое больше лекарств, чем обычно, и возьмите с собой материалы от врача о том, что у вас диабет.
Если требуются прививки, сделайте их за 3-4 недели до поездки. Некоторые ингредиенты этих вакцин могут влиять на уровень сахара в крови.
Будьте хорошо подготовлены и знайте, какие медицинские учреждения вы можете посетить в районе вашего путешествия.
Что я должен взять с собой?
Возьмите с собой список лекарств, которые будут использоваться, и постоянно держите его при себе.
Носить при себе и носить медицинское удостоверение о наличии диабета.
Храните лекарства, шприцы и принадлежности для анализа крови на глюкозу в ручной клади. Однако, пожалуйста, не кладите их в зарегистрированный багаж на случай, если авиакомпания потеряет ваш багаж. Кроме того, грузовой отсек плохо отапливается или изолирован, что может повредить медикаменты и принадлежности.
Возьмите с собой достаточное количество лекарств и принадлежностей на случай, если вы застрянете или задержитесь надолго. Если вы путешествуете с другом, спросите, может ли он помочь донести некоторые из них.
Постоянно носите с собой твердые конфеты, закуски или гели с глюкозой на случай, если уровень сахара в крови упадет слишком низко.
Заранее сообщите авиакомпаниям, круизным лайнерам и экскурсоводам о том, что у вас диабет.
Носите медицинский браслет или ожерелье, предупреждающие о диабете.
В аэропорту
Чтобы без проблем пройти через службу безопасности аэропорта, попробуйте сделать следующее
Всегда сообщайте охране, что у вас диабет и что вы несете медицинские принадлежности. Вы можете пронести их через охрану, но на этих медицинских принадлежностях должна быть этикетка с рецептом.
Все расходные материалы должны иметь соответствующую этикетку производителя.
При перевозке инсулина сотрудник службы безопасности разрешит проносить шприцы.
Если вы носите инсулиновую помпу, необходимо сообщить об этом сотрудникам службы безопасности. Они проверят устройство и должны попросить не снимать инсулиновую помпу.
Инъекции инсулина
Если вы путешествуете самолетом и инсулин необходимо вводить во время полета, соблюдайте следующие правила: поскольку давление в самолете отличается от давления на земле, во флакон с инсулином необходимо вводить половину воздуха, обычно вводимого во флакон с инсулином. смена часовых поясов на 2 часа и более может означать необходимость изменения графика инъекций. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом для получения специальных инструкций.
Храните инсулин при температуре 0,56-26,7°C, не замораживайте и не храните на солнце.
Уход за ногами во время путешествий
Следуйте этим советам, чтобы сохранить здоровье ваших ног, когда вы находитесь вне дома и на улице
Возьмите с собой как минимум две пары обуви, чтобы регулярно менять их и предотвратить появление мозолей и точек давления.
Возьмите с собой удобную обувь, носки и аптечку для лечения мелких травм ног.
Не ходите босиком. Вместо этого носите обувь, специально предназначенную для ходьбы в соленой воде или на пляже. Всегда заботьтесь о защите своих ног, когда гуляете у бассейна, в парке, на пляже или плаваете в океане.
Не носите обувь с открытым носком, включая сандалии и шлепанцы. Если пальцы ног не защищены, вы увеличиваете риск получения травмы.
Соблюдайте рекомендации по ежедневному уходу за ногами.
Как действовать в чрезвычайных ситуациях за границей?
Если за границей у вас возникла чрезвычайная ситуация и вы не знаете, куда обратиться за помощью, обратитесь в консульство Китая, Красный Крест или местный медицинский колледж. Постарайтесь произнести несколько полезных фраз на местном языке, например, «Мне нужна помощь» или «У меня диабет, где находится больница?». или «Мне нужен сахар».
Если вы владеете английским языком и нуждаетесь в медицинской помощи, вы можете позвонить в Международную ассоциацию медицинской помощи путешественникам (IAMAT), куда можно обратиться по телефону 716-7544883.