Не используйте глаза на близком расстоянии в течение длительного времени. Использование глаз на близком расстоянии включает чтение, написание домашнего задания, использование мобильных телефонов, планшетов и других электронных устройств, пожалуйста, обратите внимание, что игра в шахматы и рисование, игра на фортепиано и игры с игрушками на близком расстоянии также являются использованием глаз на близком расстоянии. 2. не ложитесь на стол с наклоненной головой, чтобы почитать книгу. 3.Не читайте пешком или в определенном автомобиле, лодке или самолете. 4.Не читайте при слишком темном и слишком ярком свете. 5.Не заставляйте себя читать то, что слишком мелко. 6. не читайте книги с нечеткой печатью или экраны с плохим отображением. Два, правильная поза при письме, три один Сократите продолжительность чтения и письма, разделите час домашней работы на два с половиной часа, делайте соответствующие перерывы между ними и отдыхайте после 30-40 минут работы с закрытыми глазами. Обратите внимание на сбалансированное питание и ешьте меньше сладостей. Обратите внимание на сбалансированное питание грубой и мелкой пищей, мясом и овощами, следите за пополнением запасов микроэлементов и витаминов, ешьте больше свежих овощей, фруктов и морепродуктов. Четыре, перед сном горячий компресс глаза Через местное кровообращение, улучшить местный обмен веществ, снять мышечный спазм, облегчить зрительную усталость, перед сном полотенце горячий компресс глаза температуры, чтобы связаться с глазами без жжения боли, глаза чувствуют горячий вверх, как это целесообразно, рекомендуется 40-50 градусов Цельсия, продолжительностью около 10 минут.