1, длительное использование компьютеров Современная жизнь неотделима от компьютера, у многих «белых воротничков» рабочий день представляет собой позу, скованную шею, изгиб талии, глаза, уставившиеся в мертвую точку, судороги всего тела. Длительное поддержание такой позы может нанести вред не малый, шейный спондилез, перенапряжение поясницы, болезнь сухого глаза, хронический нефрит, варикозное расширение вен… Конечно, самое страшное — это рак. Из-за положения шеи непосредственно перед экраном компьютера большая часть излучения попадает прямо на щитовидную железу, хотя доза облучения невелика, но из-за того, что щитовидная железа является одним из наиболее чувствительных органов к лучам, постепенно появляются кумулятивные повреждения. Если поврежденные клетки щитовидной железы не будут восстановлены должным образом, в ткани произойдет генетическая мутация, и раковые клетки начнут укореняться. На самом деле решить эту проблему совсем несложно — просто пейте больше воды. Питье воды может не только способствовать циркуляции крови, скорейшему метаболизму метаболитов в организме, но и напоминать о необходимости чаще мочиться. При длительном использовании компьютера белым воротничкам лучше всего вставать каждые 15-20 минут, чтобы пройтись, чтобы кровь во всем теле, особенно в нижних конечностях, разогналась, очень важно выработать эту привычку. 2, ложитесь спать поздно О вреде позднего сна уже давно не нужно говорить, древние считали сон первым ключом к долголетию — это не просто разговоры. В древности не было электрического света, мы работали на восходе и закате солнца, как правило, в семь часов вечера ложились на кровать, такой синхронный с небом и землей образ жизни является одновременно экологически чистым и здоровым, если при правильном рационе и питании дожить до такого количества дней не составляет труда. Но с тех пор как Эдисон изобрел электрический свет, жизненные правила людей были полностью нарушены, они не знают, когда спать, когда просыпаться. Если раньше лампы выбирали только императоры (конечно, средняя продолжительность жизни императоров была очень низкой), то теперь это делают обычные люди. Нет императорской жизни, но все заболели императорской болезнью. Белые воротнички — главная сила, заставляющая их засиживаться допоздна, посмотрите на крупные отели, ночные клубы, бары — это развлечения белых воротничков, люди едят, танцуют, сходят с ума, чтобы выпустить огромное давление, вызванное работой. Люди временно расслабляются, тело также разрушается. Ночь — это период обновления клеток всего организма, в этом процессе обновления нельзя слишком много потреблять, нужно спокойно дать организму найти поврежденные участки, завершить обновление. В это время, даже если вы не можете заснуть, не стоит слепо слушать музыку и читать книгу, к девяти или десяти часам вы, естественно, почувствуете сонливость, поймаете это чувство и вскоре сможете заснуть. 3, отсутствие физических упражнений Всем известно, что «жизнь — это движение», но сейчас молодые белые воротнички не так уж мало действительно серьезно относятся к физическим упражнениям. Толстеем, меньше едим, больше бегаем, больше устаем! Это выбор большинства «белых воротничков», лишь бы тело, а не здоровье. В итоге часто фигура, здоровье оказываются далеко от вас, даже красота идет следом. Для молодых людей с заболеваниями щитовидной железы наиболее подходящим упражнением является бег трусцой. Люди знают, что бег может эффективно улучшить кардиореспираторную функцию, на самом деле это гораздо больше, чем просто бег. При беге в активном состоянии находятся три меридиана нижних конечностей — меридиан печени, меридиан селезенки и меридиан почек, а нарушение функций печени, селезенки и почек является общей основой для возникновения в организме человека различных хронических патологий. Регулярная стимуляция этих трех меридианов позволяет эффективно улучшить работу органов и восстановить способность организма к самовосстановлению. Бег трусцой можно выполнять утром или вечером. Если сравнивать утренние пробежки, то они способствуют работе сердца и легких, а вечерние — печени и почек. Каждый человек может составить программу упражнений в соответствии со своим режимом труда и отдыха, при этом не нужно бегать слишком долго, вначале каждый раз можно бегать 15 минут, а затем постепенно увеличивать до 30 минут. Количество упражнений должно соответствовать количеству пота, небольшое количество пота является наиболее подходящим, слишком большие упражнения, если вы не уделяете внимания восполнению воды и потерянных ионов, могут нанести вред организму. 4, эмоциональный стресс Д-р Ву лечил многих молодых женщин, работающих в белых воротничках, без исключения, имеющих серьезные эмоциональные неудачи до начала заболевания. Есть очень хорошая и очень самостоятельная девушка, у которой за год до начала эмоционального кризиса каждый день лились слезы, и в конце концов у нее обнаружили опухоль щитовидной железы. Была также девушка, которая несколько раз совершала самоубийство из-за потерянной любви, и хотя ее спасали, она все равно страдала от рака, и таких клинических примеров бесчисленное множество. У людей всегда бывает плохое настроение, депрессия, если есть подходящий способ выплеснуть ее, например, поплакать, найти собеседника, выйти на пробежку, чтобы пропотеть, или даже покричать — это не очень вредно. Хуже всего, когда скучающий человек плачет или перекусывает, такая вентиляция не только плохая, но и более серьезная — очень вредная для организма. Молодым людям, имеющим такую привычку, следует остерегаться, особенно обратить внимание на щитовидную железу, молочные железы, сердце, а также печень и желчный пузырь, заболевания этих мест напрямую связаны с плохим настроением. Помимо эмоциональных проблем мужчин и женщин, большое давление также является причиной высокой заболеваемости «белых воротничков» раком щитовидной железы. Один руководитель компании, чтобы завершить крупный проект, в течение месяца непрерывно работал до поздней ночи, весь день находился в состоянии сильного стресса, и, когда проект был завершен, опухоль также выросла. Современное общество характеризуется высокой конкуренцией, а способность женщин противостоять давлению изначально слабее, чем у мужчин, и требовать от них, чтобы они соревновались и боролись, как мужчины, противоречит естественному пути. Женщина должна быть опорой семьи и смазкой команды. Отличные женщины обладают широким кругозором, умеют терпимо относиться к окружающим их людям и вещам, могут быть плавными, как водный поток, молчаливыми. Если женщина занимается такой работой, которая слишком рациональна, слишком логична, она не очень подходит. Со временем женщины с экстравертными личностями становятся склонны к заболеваниям молочной железы, а интровертные личности — к заболеваниям щитовидной железы.