Недавно Национальная ключевая лаборатория близорукости Министерства здравоохранения выпустила общее решение для профилактики и контроля близорукости у молодежи: 1. Обратите внимание на время, потраченное на использование глаз, после 30~40 минут просмотра компьютера, телевизора, чтения или выполнения домашней работы на близком расстоянии, вы должны посмотреть вдаль (голубое небо и белые облака) в течение 10 минут, чтобы дать глазам полностью расслабиться. 2. занимайтесь спортом на свежем воздухе более 1 часа каждый день, чаще запускайте воздушных змеев и играйте в настольный теннис (используйте желтые мячи для настольного тенниса). 3. Правильная поза для держания ручки: пальцы, удерживающие кончик ручки, разделены на один дюйм, а большой и указательный пальцы не скрещены так, чтобы был виден кончик ручки. 4, правильная поза при чтении и письме: при чтении и письме нужно сидеть прямо, глаза и книга должны находиться на расстоянии одной ступни, грудь и стол должны находиться на расстоянии одного кулака. 5, не ложитесь на диван или кровать, чтобы читать или смотреть телевизор, не читайте при ярком или слабом освещении, не читайте в автобусе, не читайте во время ходьбы. 6, принцип использования настольной лампы: выберите желтый свет или действительно нет экрана вспышки светодиодной лампы накаливания, настольная лампа помещается на верхнем левом углу стола 45 градусов, может все освещение учебников. 7. короткая челка, избегайте длинных челок; оперативное лечение наращенных ресниц и опущенных верхних век. 8, 25 раз утром и 25 раз вечером для тренировки зрения вдаль и вблизи, для повышения чувствительности настройки глаз. 9. меры предосторожности: ① Ешьте больше продуктов, содержащих коллаген лютеин, таких как свиные шкурки и свиные ноги, брокколи и морковь (морковь является жирорастворимой и должна употребляться с маслом) ② Не употребляйте слишком много сладостей, особенно натощак. ③ Ешьте меньше закусок, избегайте частичного приема пищи, ешьте больше фруктов, овощей, соевых продуктов, печени животных и т.д. 10.Обеспечить сон: учащиеся начальной и средней школы должны спать более 10 часов в день, а учащиеся старших классов — более 9 часов в день. 11. Игра на фортепиано может привести к быстрому углублению близорукости, близорукие дети не должны выбирать игру на фортепиано как можно чаще, если они действительно не могут отказаться, они могут рассмотреть возможность заучивания музыки для практики. 12, медицинская оптометрия, научное назначение, особенно своевременное назначение линз с контролем периферического зрения (современная кератопластика, RGP, парацентральные дефокусные линзы и т.д.) 13, создание полного рефракционного файла развития. 14. Родители должны следить за своими детьми в период полового созревания, когда они увеличиваются в размерах, а также когда их близорукость развивается быстрее всего.