В среднем взрослый человек страдает от пяти простудных заболеваний в год. Некоторые врачи утверждают, что не стоит полагаться на лекарства для борьбы с простудой, поскольку простуда — это естественный способ организма вывести шлаки из организма Ниже я привожу 11 способов лечения простуды без лекарств. 1. Вдыхайте горячий воздух Обычные простудные заболевания часто сопровождаются чиханием, насморком и другими симптомами. Лучший способ уменьшить их — поддерживать чистоту носовых ходов. Очень эффективным является вдыхание горячего воздуха. Положите на голову полотенце, смоченное кипятком, и вдыхайте горячий воздух, а если добавить несколько капель растительного масла, например, эвкалиптового, то симптомы станут намного легче. Фелдер добавляет: «Можно также принять горячий душ или посидеть в ванне, наполненной горячим воздухом. Это особенно хорошо помогает при простуде у детей». 2, Пейте горячие напитки Горячие напитки творят чудеса. В одном из исследований было обнаружено удивительно положительное влияние горячего сока на проходимость воздуха в носу, симптомы простуды и гриппа. Особенно полезно пить горячие напитки с легким горьковатым привкусом. Многие врачи рекомендуют пить горячую воду с медом (антисептик), имбирем (противовоспалительное средство) и свежим лимонным соком. 3. Пейте куриный суп Домашние супы обладают множеством полезных свойств, особенно куриный суп. Курица обладает противовирусными свойствами, особенно если с нее не снята кожа. 2000 г. ученые из Медицинского центра Университета Небраски обнаружили, что некоторые компоненты куриного супа подавляют миграцию нейтрофильных лейкоцитов, что дает противовоспалительный эффект и облегчает симптомы простуды. Простуда — это еще и прекрасный повод съесть острый карри. Он говорит: «Острая пища способствует выделению слюны и слизи в дыхательных путях, тем самым облегчая кашель и боль в горле». 4, Получайте достаточный отдых Лучше отдохнуть день или два и прислушаться к своему организму, потому что только сон позволяет организму восстанавливаться. Любая легкая активность вредна, если в организме присутствует вирус, вызывающий воспаление, а это особенно актуально для пожилых людей. 5, Пейте много воды Людям, страдающим простудными заболеваниями, необходимо достаточное количество жидкости в организме. Все, кроме алкоголя. Однако некоторые люди считают, что безалкогольные напитки содержат много сахара и не способствуют быстрому восполнению запасов жидкости в организме. 6.Пополнить рацион питания Некоторые питательные вещества способствуют укреплению иммунитета, например, витамин А (яйца, молоко, овощи, такие как апельсины и морковь), витамин Е (сухофрукты, злаки) и селен (сухофрукты, морепродукты и свинина). Кроме того, можно употреблять больше чеснока, поскольку он обладает антимикробным действием. 7. Научитесь снимать стресс Стресс в повседневной жизни облегчает простуду. Долгое время считалось, что стресс связан с общим угнетением иммунной системы. 8, Держите тепло Когда речь заходит о профилактике простуды и гриппа, все еще актуальна старая сказка о том, что важно держать себя в тепле. Когда ноздри замерзают, а температура тела падает, иммунная система функционирует хуже. Сморкайтесь Полезно часто сморкаться, чтобы слизь не попадала в мозг при чихании. В идеале следует зажимать одну ноздрю и сморкаться в другую, чтобы слизь в ноздрях выходила. 10 — регулярно полоскать горло Полоскание горла может временно облегчить боль в горле. Добавьте ложку соли в горячую воду и полоскайте горло четыре раза в день. Или добавьте в горячую воду мед — этот способ очень распространен в народном фольклоре. 11, добавьте подушку Спите на высокой подушке, и слизь в носовой полости будет отходить беспрепятственно.