Существует три основных движения для облегчения боли в шейном отделе позвоночника. 1. Одновременное пожимание плечами и наклон головы назад может эффективно расслабить мышцы шейного отдела позвоночника, и при выполнении этого движения может способствовать возвращению некоторой нестабильности суставов, что уменьшит стимуляцию окружающих мягких тканей и значительно облегчит симптомы боли в шейном отделе позвоночника. 2. Точка Хэгу расположена в углублении между первой пястной и второй пястной костью на тыльной стороне кисти, и после нажатия на нее, вместе со сгибанием вперед, разгибанием назад и движениями головы влево-вправо, может эффективно играть роль в облегчении боли. 3, при обычном сидении необходимо поддерживать двусторонние локтевые суставы, чтобы избежать слишком долгого склонения головы и подвешивания двусторонних локтевых суставов, чтобы избежать чрезмерного утомления мышц и тканей шейного отдела позвоночника. Это позволяет избежать чрезмерного утомления мышечной ткани шейного отдела позвоночника и образования воспалительного отека, что может эффективно облегчить боль в шейном отделе позвоночника.