Чтение и письмо — одна из главных задач в подростковом возрасте. Хорошо известно, что чтение и письмо на слишком близком расстоянии играет решающую роль в формировании близорукости. Как вы знаете, человеческий глаз не нуждается в корректировке при взгляде на цель, находящуюся за пределами 5 метров; при взгляде на цель в пределах 5 метров он нуждается в корректировке, и чем ближе цель, тем больше используется корректировка. Когда цель находится на расстоянии 50 см от костюма, требуется 2 диоптрии настройки, когда 25 см — 4 диоптрии настройки, когда расстояние меньше 25 см, требуемая сила настройки резко возрастает, тем самым увеличивая настройку цилиарной мышцы. Поскольку у молодых студентов больше курсов и домашних заданий, они проводят более 10 часов в день за чтением и письмом, чтобы выполнить домашние задания и экзамены, сохраняя зрение на близком расстоянии, и не имея знаний о гигиене глаз, цилиарная мышца становится чрезмерно регулируемой в течение длительного времени, вызывая спазмы регулировки и формируя псевдомиопию, которая со временем превращается в истинную близорукость, а в некоторых случаях и в высокую близорукость. Три «желания» и три «единицы» — это Три «чтобы»: 1. Читать и писать с правильной осанкой. 2. 2. После 30-40 минут чтения и письма выйдите на улицу или некоторое время смотрите вдаль. 3. тщательно выполняйте упражнения для глаз и выбирайте правильные точки. Три «один»: 1. При чтении и письме соблюдайте расстояние в один фут (30-35 см) между глазами и книгой. 2. Держите расстояние в один кулак между своим телом и столом. 3. Держа ручку, соблюдайте расстояние в один дюйм между рукой и кончиком пера. Кроме того, при чтении и письме следует обращать внимание на угол между книгой и линией вашего зрения. Когда плоскость книги находится под прямым углом к линии зрения, изображение, формируемое на сетчатке глаза, является наиболее четким и комфортным для глаз. Если книга лежит на горизонтальном рабочем столе, при чтении приходится наклонять голову вперед, чтобы сформировать близкий прямой угол, что легко вызывает напряжение мышц шеи и усталость позвоночника, а также не позволяет поддерживать разумное расстояние. Поэтому рабочий стол лучше не считать с уклоном от 12° до 15°. Таким образом, голова остается прямой, сохраняется правильная осанка, а изображение становится более четким. Одним словом, расстояние между книгами и глазами при чтении и письме, а также угол между книгами и зрением тесно связаны с формированием близорукости и должны серьезно восприниматься родителями и молодыми людьми.