Что такое забота о здоровье или здоровое питание? На самом деле это просто хорошее желание людей. А в реальном мире просто не существует этого некоего востока. То есть: то, что полезно, называется ресурсами, то, что не используется или превышает количество, и то, что опять же хорошо, тоже является мусором или факторами, вызывающими болезни. Как стол не хорош, если он быстрый, медленный — тоже проблема, как набирать — вопрос суждений. Или просто в отношении одного продукта питания такой мудрости не будет, несмотря на то, что некоторые продукты утверждают, что регулируют в обоих направлениях. Поэтому в мире существуют только научные и рациональные методы охраны здоровья, но нет такого понятия, как охрана здоровья или здоровая пища. Или даже если у некоторых продуктов питания есть функции, есть плюсы, минусы, питательные, непитательные и другие сопутствующие компоненты, и как продукты питания, они часто употребляются потребителем вместе, а не или почти не используются один или некоторые из этих компонентов в отдельности. Поэтому перед употреблением лучше всего выяснить все плюсы и минусы. Иначе получится только противоположное тому, что вы хотите. То есть: у любой еды или пищевых ингредиентов есть две стороны, самой важной из которых является понятие количества. Съесть меньше или съесть больше может быть плохо. Например: диабет, гиперлипидемия, ожирение и его осложнения гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, жировая печень, а также анемия, опухоли, низкая иммунная функция у пожилых людей и т.д. — все это примеры неправильного использования пищи и ее питания. Или же потребление ими практически любого отдельного вещества называется питанием, но результатом является появление или возникновение болезни. Поэтому существует способ отличить истинное от ложного. А именно: все, кто говорит вам только больше или меньше, а не определенное количество, — все это лжецы или те, кто не знает, что делает. Будь то врач, медсестра, диетолог, консультант по вопросам здоровья или любой другой человек. Причина в том, что все питание и сопутствующие ему пищевые компоненты — это отношения «количество-эффект». Поэтому больше — не хорошо, а меньше — не хорошо. Не заблуждайтесь, число здесь не является абсолютной величиной или чем-то, что вы должны взять для взвешивания своих блюд. Это просто среднее или расчетное значение, обычно контролируемое на 5% выше и ниже может быть, а может быть и среднее количество всей еды за последние дни, только не затягивайте. Например: более чем за 3 дня до того, как это хорошо. Потому что собственная способность организма к регулированию ограничена, поэтому через некоторое время нужно измерить вес и так далее, чтобы оценить и отрегулировать. Но это не безгранично, или что вы хотите сделать.