Во-первых, медицинская основа: стимуляция массажа, через молочный нерв — мозг отрицательной обратной связи регулирования физиологического баланса эстрогена, массаж, по крайней мере, можно предотвратить и контролировать инверсию соска, гиперплазию молочной железы, в стадии развития начала массажа, но и предотвратить инверсию соска, закупорку молочных протоков, способствовать здоровому развитию молочных желез, для предотвращения дисплазии молочной железы имеет очень хорошую помощь. Во-вторых, шаги аэробики для груди: 1, большим и указательным пальцами зажмите корень соска, потяните сосок наружу, чтобы предотвратить инверсию соска, закупорку молочных протоков, с каждой стороны от 20 до 40 раз через раз. При легкой или умеренной инверсии соска сначала вытяните сосок, а затем надавите на него по вышеописанной методике, увеличивая количество раз вытягивания. 2, с одной стороны большой палец, остальные четыре пальца вместе для одной стороны, тигриный рот открыт, с обеих сторон груди к центру толчка, чтобы предотвратить расширение груди, 20 ~ 40 раз на сторону. 3, большой палец с одной стороны, остальные четыре пальца вместе с одной стороны, пасть тигра открыта, рука сохраняет ту же форму, начиная от левой груди. Левой рукой от внешней стороны левой груди к центру толкать к центру одновременно с правой рукой от нижней части левой груди толкать левую грудь вверх, до ключицы. Поэтапно двумя руками надавливать на левую грудь. Повторить 20-40 раз, затем переключиться на правую грудь. Это поможет предотвратить провисание груди. 4: Сложите руки в чашечку, слегка раздвиньте пальцы, возьмитесь за грудь и поднимайте ее от основания груди по направлению к соску. Повторите 20-40 раз. 5: Руки сверху ареолы, вокруг груди для спирального массажа, повторить с каждой стороны 20-40 раз.