1. сохраняйте спокойное настроение и эмоциональный оптимизм — это лучшее средство защиты от мастопексии. Психологическое лечение очень важно, гиперплазия молочных желез более вредна для организма человека, чем психологический ущерб, из-за отсутствия правильного понимания этого заболевания, неблагоприятные психологические факторы чрезмерное напряжение стимулируют беспокойство и печаль, что приводит к неврастении, усугубляет эндокринные нарушения, провоцируя обострение гиперплазии, поэтому следует снять различные неблагоприятные психологические раздражители. Людям с плохой психологической переносимостью следует уделять больше внимания меньшему гневу, поддерживать эмоциональную стабильность, живое и бодрое настроение, что способствует скорейшему избавлению от гиперплазии. 2. Женщины в возрасте от 16 до 50 лет должны регулярно проходить обследование молочных желез, и лучшее время для этого — на 3-7-й день после менструации. Женщины в возрасте 20-35 лет должны проходить инфракрасное обследование или обследование молочных желез раз в три года. 3. уменьшите количество абортов, чтобы снизить вероятность мастопексии. 4. ведите регулярный образ жизни и занимайтесь спортом. Вы должны совмещать работу и отдых, высыпаться и ложиться поздно. Поддерживайте гармоничную сексуальную жизнь. Это может регулировать эндокринные нарушения, а поддержание кишечника в открытом состоянии уменьшит растяжение и боль в груди. 5, время грудного вскармливания должно быть достаточным. У женщин, которые не кормят грудью или кормят грудью менее 8 месяцев после родов, происходит застой молока и повышается вероятность развития заболеваний молочных желез. 6. Избегайте использования гормональных препаратов и косметических средств. Запрещено злоупотребление противозачаточными средствами и косметикой, содержащей эстроген, а также употребление в пищу курицы и говядины, питающихся эстрогеном. 7, лучше не носить слишком тесные бюстгальтеры или бюстгальтеры, сдавливающие грудные имплантаты, которые влияют на обмен веществ и лимфоток в груди и приводят к увеличению груди. 8.Снизить количество высококалорийных добавок и продуктов питания для предотвращения ожирения. Ешьте легкую диету, больше зеленых листовых овощей и свежих фруктов, а также больше зерен грубого помола. Лучше всего есть черную и желтую фасоль, больше грецких орехов, черного кунжута, черных грибов и шампиньонов. Ешьте меньше жареной пищи, животных жиров, сладостей и продуктов с избытком добавок. Не принимайте прополис, маточное молочко, пыльцу и некоторые пероральные жидкости, содержащие гормоны, самостоятельно без консультации врача, особенно женщинам в менопаузе, и не прибегайте к этим добавкам, чтобы изменить снижающийся уровень эстрогена.