Когда бедра толстые, вы можете выбрать следующие методы для тонких бедер: во-первых, изменить структуру питания, ежедневный рацион с меньшим количеством масла и соли, не может есть слишком много жареной пищи, есть больше овощей и фруктов, вы также можете пить овощной или фруктовый сок, чтобы дополнить витамины и пищевые волокна; во-вторых, вы можете съесть несколько фруктов или овощей, которые помогают тонкие ноги каждый день, такие как шпинат, яблоки, грейпфрут и т.д.; в-третьих, делать высокие упражнения для ног каждый день, вы можете сделать 3… 5 комплектов по 10 минут каждый раз; четыре, езда на велосипеде или горном велосипеде, держите его выше 40 минут в день, 3-5 раз в неделю, вы также можете подниматься по лестнице каждый день; пять, перед сном, вы можете делать упражнения на педальном велосипеде в помещении, делайте 3 комплекта по 15 минут каждый день.