У многих пациентов с ожирением толстые бедра. Как можно похудеть в бедрах? Лично я считаю, что есть два метода, которые являются самыми здоровыми и эффективными: один — это диета, а другой — физические упражнения. Что касается диеты, то основное внимание уделяется потреблению большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как арахис и ямс, используя эти продукты для замены основной пищи — риса или макарон, что не только полезно для очищения кишечника, но и для снижения веса. Что касается физических упражнений, то основное внимание уделяется рекомендации многочасовых пробежек или бодрой ходьбы, что увеличивает длительное потребление кислорода мышцами ног и дополнительно расходует жир, таким образом, жир в бедрах расходуется быстро, а жировая прослойка уменьшается для достижения цели похудения и стройности ног.