»Доктор, пожалуйста, не говорите моим маме и папе о моих плохих глазах, иначе они точно перестанут давать мне iPad! «В последнее время многие офтальмологи сталкиваются с подобными просьбами. После летних каникул число обращений в глазные клиники крупных больниц продолжает расти, и значительная часть из них связана с длительным просмотром экранов компьютеров, iPad, MP4 и других электронных конечных продуктов, вызывающих сухость глаз и зрительное утомление.
На самом деле, если долго смотреть на iPad, помимо глаз, шейные позвонки, позвоночник и другие части тела также будут вызывать дискомфорт или даже поражения, кроме того, психологические и радиационные аспекты также несут скрытую опасность. По этой причине репортер опросил офтальмологов, массажистов, психологов и других экспертов, чтобы проанализировать, как справиться с «синдромом iPad».
Глаза: от наблюдения за электронными изделиями в метро «болят» глаза
Портативные планшетные компьютеры и смартфоны позволяют людям пользоваться Интернетом, играть в игры и развлекаться в любом месте и в любое время, и они больше не связаны ограничениями местоположения — прямым результатом этого является экспоненциальное увеличение количества времени, которое глаза проводят, глядя на электронные терминалы.
В метро можно увидеть мужчин в костюмах и галстуках, женщин в модной одежде и студентов в очках, которые с большим интересом играют с IPhone и MP4 в руках. В часы пик в переполненном метро они сгибают локти и придвигают свои IPhone поближе, чтобы поиграть, причем у некоторых экраны находятся всего в десяти сантиметрах от глаз.
Недавно в офтальмологической клинике больницы глаз, ушей, носа и горла Фуданьского университета было много людей, в том числе большое количество студентов. Конг Сянмэй, лечащий врач отделения глаукомы и заболеваний зрительного нерва больницы «Глаз, ухо, нос и горло», сказал, что чтение и игры с электроникой в движущейся среде, такой как метро, — очень плохая привычка.
Многие люди могут не играть со своими мобильными телефонами в автомобилях, так как не сразу почувствуют головокружение и не смогут продолжать движение, но будут играть с электроникой в, казалось бы, более плавных метро и поездах. Но на самом деле смотреть видео на экране и играть в игры в метро еще хуже, чем в автомобиле. Поскольку нет никаких очевидных симптомов головокружения, напоминающих о необходимости прекратить смотреть на конечные электронные продукты, человек долго смотрит на экран, не осознавая этого.
Доктор Конг советует, чтобы уменьшить вред для глаз, лучше всего изменить свои привычки в дороге и слушать музыку в метро, чтобы глаза отдохнули, и человек смог хорошо расслабиться. Она также напомнила, что на мобильные телевизоры в вагонах метро можно смотреть недолго, а длительное смотрение может нанести вред глазам.
»Один только свет» наиболее вреден для глаз
Дун Цзе недавно высказался на Weibo: «Я очень обеспокоен тем, как дети умеют обращаться с IPhone в наши дни. «И есть более 10 миллионов родителей, которые разделяют эту точку зрения.
В колледжах и университетах комнаты в общежитиях всегда «звездные» ночью, один «телефонный светильник» за другим зажигается у изголовья кровати, что кажется студентам незаменимым развлечением перед сном.
Растущая мощь мобильных телефонов значительно обогатила жизнь студентов в общежитии и заставила их бессознательно тратить больше времени на развлечения перед сном. Кроме того, это позволяет не мешать отдыху других студентов.
Точно так же, чтобы не мешать остальным в классе, студенты, играющие на компьютере, иногда предусмотрительно выключают свет в общежитии и продолжают играть с компьютером в одиночестве.
Этот феномен «одного света» особенно вреден для глаз из-за контраста света. Аналогичным образом, при чтении на солнце или игре с электронными устройствами сильный свет также может раздражать глаза.
Доктор Конг предупредил студентов, что, во-первых, они должны избегать чтения и игр с электронными продуктами на солнце; во-вторых, фоновое освещение электронных продуктов в настоящее время регулируется, поэтому мы можем настроить фоновое освещение электронных продуктов на более мягкое, и бежевый цвет является хорошим выбором, по сравнению с другими цветами, вред для глаз относительно невелик.
Шейный отдел позвоночника: самому молодому «экранному контролеру» всего пять или шесть лет
Кэрри, женщина с белым воротничком, проводила почти десять часов в день в течение трех или четырех месяцев, играя на недавно приобретенном iPad, что привело к слабости в пальцах, неспособности поднять верхние руки и неспособности двигать шеей из-за сохранения одной и той же позы в течение длительных периодов времени. Когда она обратилась в больницу Шугуан Шанхайского университета традиционной китайской медицины, чтобы сделать рентген, он показал, что искривление шейных позвонков было обратным, а межпозвоночное пространство сужено. Такие случаи часто встречаются в отделении туйна больницы Шугуан.
По данным больницы, 60% пациентов, поступающих в массажное отделение, вызваны длительным использованием электронных продуктов, из них 10% — IPad и IPhone, а самому молодому пациенту всего пять или шесть лет.
Чжу Гомяо, лечащий врач отделения Туйна больницы Шугуан, называет этих людей, которые не могут оторваться от экранов электронных устройств, таких как компьютеры, мобильные телефоны и телевизоры, «экранными контролерами», а длительное неправильное использование электронных устройств делает этих людей склонными к болям в шее и спине, и даже к синдрому запястного канала и тендиниту пальцев.
С момента появления мобильных телефонов с сенсорным экраном появились всевозможные игры для сенсорных экранов. Студентка университета Сяо Сунь подсела на фруктового ниндзя некоторое время назад, неважно, в классе или на перемене, она пыталась разрезать дыню, и со временем обнаружила, что ее пальцы онемели, стали слабыми и неактивными, и у нее развилось то, что обычно называют «пальцы-рогатки».
Это состояние в медицине известно как теносиновит сухожилий сгибателей пальцев, и в тяжелых случаях оно может привести к повреждению нервов и последующей атрофии мышц пальцев.
Заигравшись с мобильным телефоном или компьютером, вы теряете счет времени, ваша голова и экран бессознательно сближаются, и вы долгое время остаетесь в одном положении, не двигаясь ни единым мускулом.
Доктор Чжу сказал, что такие вредные привычки современных людей, как правило, приводят к компенсаторной гиперплазии шейного отдела позвоночника. Гиперплазия шейного отдела позвоночника может сдавливать нервные корешки, вызывая боль в шее и спине, боль и онемение в верхних конечностях и даже ограничение движений, а в серьезных случаях — неспособность заботиться о себе. Гиперплазия шейного отдела позвоночника также может привести к сдавливанию позвоночной артерии, снабжающей затылочную область мозга, вызывая аномальное кровоснабжение затылочной области мозга, что приводит к таким симптомам, как головная боль, головокружение и потеря памяти.
Длительная поза с наклоном вперед может легко спровоцировать гиперплазию поясничных позвонков, вызвать напряжение и потерю эластичности задних продольных связок, что приведет к грыже поясничного диска и сдавливанию нервных корешков. Если седалищный нерв сдавлен, это может привести к корешковой боли в седалищном нерве, боли в пояснице, боли в нижних конечностях и двигательным нарушениям.
Когда сталкиваешься с такими пациентами, помимо массажа традиционной китайской медицины, доктор Чжу больше всего увещевает самих пациентов прекратить или сократить время употребления и усилить время физических упражнений, чтобы симптомы постепенно улучшались. Однако объективная реальность такова, что большинство пациентов плохо восстанавливаются, потому что не могут контролировать себя и им трудно избавиться от своих электронных устройств. Доктор Чжу напоминает нам о необходимости стараться исправлять осанку при использовании электронных устройств, не держать голову опущенной в течение длительного времени, а также выполнять соответствующие физические упражнения для расслабления.
Радиация: электронные продукты, более или менее все немного радиации
Британское исследование электромагнитных волн в офисах подтвердило, что низкочастотное излучение и магнитные поля, испускаемые экранами компьютеров, могут вызывать 7-19 заболеваний, включая зуд в глазах, боли в шее и спине, кратковременную потерю памяти, раздражительность и депрессию. У женщин он также может вызвать репродуктивные аномалии и аномальное эмбриональное развитие.
Согласно опросу более 200 компьютерных операторов банковской системы в Ухане, более 35% женщин страдали от дисменореи, затяжных месячных, а у нескольких были преждевременные роды или выкидыши.
Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения, частота выкидышей увеличивается более чем на 80%, если беременная женщина использует компьютер более 20 часов в неделю, а также может привести к порокам развития плода.
Причина вреда, наносимого микроволнами от электронных изделий, заключается в том, что рентгеновские лучи низкой энергии и низкочастотное электромагнитное излучение от электронных изделий могут легко вызвать центральные нервные расстройства у людей, и этот вред является очень прямым.
Психология: баланс — ключ к отказу от «экранной зависимости
Молодые люди увлечены погоней за новыми и модными технологическими продуктами, что является характерной чертой молодого поколения. Однако длительная зависимость от них может привести к аномалиям личности, изоляции и аутизму, а также нежеланию общаться с другими людьми.
По мнению Дяо Цзина из Центра психологического консультирования и психологического развития при Шанхайском университете традиционной китайской медицины, такое поведение объясняется различными причинами: во-первых, это способ снять давление реальности и выплеснуть свое раздражение с помощью игр; во-вторых, некоторые люди убегают от реальности жизни и отступают от нее, они предпочитают смотреть на экран и не сталкиваться с проблемами, с которыми они сталкиваются до поры до времени; в-третьих, среда, в которой они живут, не предоставляет им значимых возможностей для участия В-четвертых, они делают это как способ получить удовольствие и сбалансировать свою жизнь.
Поведение этих людей полностью соответствует их внутренним потребностям и в то же время отражает отсутствие хорошего планирования своей жизни. Поэтому, чтобы избавиться от одержимости электроникой, она предлагает отвлечь их внимание, изучить возможности значимого взаимодействия с ними и предоставить им платформу для взаимодействия.
Количество времени, которое каждый человек проводит за игрой с электроникой, зависит от того, мешает ли это другим нормальным вещам в его жизни. Поэтому не существует точных временных рамок для определения зависимости; она зависит от того, насколько сбалансированы психологические потребности человека в его жизни.
Советы] Решите, стоит ли носить очки после различения истинной и ложной близорукости
Дальнозоркость у детей до 6-7 лет является нормальным явлением. К шести-семи годам это состояние исчезает, и зрение становится положительным. В настоящее время все больше и больше детей становятся «близорукими» в возрасте шести-семи лет. Однако доктор Конг предупреждает, что в настоящее время важно различать истинную близорукость и псевдомиопию.
Псевдомиопия — это когда результат теста близорукий, но в глаз вводится парализатор цилиарной мышцы, чтобы расслабить глазные мышцы, и результат проверки зрения нормальный. Ежедневно в течение лета более 1 000 детей приходят в больницу глаз, ушей и горла для проверки рефракции.
Как дети, так и взрослые обычно должны выработать хорошую позу для чтения, будь то чтение книги или игра с электронными продуктами, и держать расстояние не менее 30 см, в то же время, и с глазом, смотрящим вперед ровно на 90 градусов, как стандартный наклон вниз на 15-40 градусов для наилучшего угла наклона поля зрения человека.