Нормальным считается пульс 90 ударов в минуту, а пульс нормального человека в спокойном состоянии обычно измеряется на уровне 60-100 ударов в минуту. Нормальный сердечный ритм человека исходит из синусового узла и называется тахикардией, если он превышает 100 ударов в минуту, и брадикардией, если он меньше 60 ударов в минуту. Тахикардия может быть вызвана физической нагрузкой, стрессом, лихорадкой, гипертиреозом, анемией и т.д., а брадикардия может наблюдаться у спортсменов, пожилых людей, при гипотиреозе или в результате приема бета-блокаторов. Если при измерении пульс составляет 90 ударов в минуту, это означает, что сердечный ритм в норме. Однако если у вас ишемическая болезнь сердца, стенокардия и сердечная недостаточность, частоту сердечных сокращений обычно следует контролировать на уровне 55-60 уд/мин, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания и снизить потребление кислорода миокардом. Рекомендуется соблюдать правильный режим дня и не засиживаться допоздна. Ешьте больше свежих овощей и фруктов для сбалансированного питания. Для улучшения физической формы можно ежедневно выполнять умеренные аэробные упражнения.