Диета: Многие родители карликовых детей часто думают, что их дети маленькие потому, что они обычно едят слишком мало или слишком разборчивы в еде, но на самом деле в наше время детей с маленьким ростом из-за недостаточного питания почти не существует. Вместо этого распространено переедание, а переедание — одна из основных причин, по которым частота преждевременного полового созревания растет с каждым годом. Детям с маленьким ростом требуется меньше, чем другим детям, из-за их медленного роста, и большинство из них мало едят. Время от времени мы также обнаруживаем, что изначально низкорослые дети получают значительно больше пищи, если у них наблюдается пубертатное развитие.
И для низкорослых, и для детей с преждевременным ростом лучше иметь сбалансированное питание, то есть разумное сочетание мясных и вегетарианских блюд, а также сбалансированное потребление грубых и мелких зерен. В целом, лучше иметь относительно широкий выбор рецептов. Некоторые родители слишком сильно ограничивают рацион своих детей после того, как узнают, что у их детей преждевременное половое созревание, что тоже не очень хорошо. Растущему ребенку должны быть гарантированы основные питательные вещества. Рекомендуется выпивать 1-2 пакетика молока и 1 яйцо в день (независимо от способа приготовления, самостоятельно или путем добавления в блюдо или суп, лишь бы оно было сварено), тогда как другие мясные блюда должны быть соответствующим образом ограничены. Хотя молоко и яйца не гарантируют безопасность, слишком сильное ограничение, конечно, не принесет пользы.
Для некоторых более толстых детей было бы лучше съесть немного фруктов или выпить суп или что-то еще перед едой и замедлить темп приема пищи. Хотя это не очень разумный способ питания. Потому что чувство наполненности желудка и голода мы ощущаем не из-за пустого или полного желудка, а из-за высокого или низкого уровня сахара в крови. Когда уровень сахара в крови низкий, желудок кажется пустым. Если вы едите слишком быстро, хотя вы и достигли нормального размера порции, но поскольку сахар в крови еще не успел резко подняться до нормального уровня, вы также почувствуете, что съели недостаточно, вы съедите еще.
В силу различных рекламных кампаний и других причин, также часто встречаются родители, которые считают, что их дети будут испытывать дефицит цинка, кальция и так далее. На самом деле, за исключением необходимости правильного приема витамина D в младенчестве для предотвращения дефицита кальция, нормальное питание не вызывает дефицита микроэлементов. Более того, поскольку это микроэлемент, больше — не значит лучше! Слишком много может привести к другим вредным последствиям. Я часто привожу родителям такую аналогию: «Яйцо без каких-либо внешних факторов может высидеть птенцов, но если в нем отсутствуют питательные вещества, необходимые для жизни, птенцы не вылупятся». Другие продукты питания также состоят из клеток и содержат различные питательные вещества, но содержание и соотношение различных питательных веществ в разных продуктах различно. Пожалуйста, помните: лекарства лучше, чем еда! Человек не может синтезировать свои собственные белки, и никакая здоровая пища не может сравниться с натуральной!
Для предотвращения преждевременного полового созревания есть некоторые продукты, которые вы должны стараться есть меньше, например, слишком много животной пищи, свежих овощей и фруктов.
Конечно, некоторые родители небрежны, не хранят противозачаточные таблетки должным образом и позволяют своим детям есть их, что вызывает преждевременное половое созревание. Чрезмерное применение косметики также вредно, и нехорошо, если мать целует своего ребенка, используя слишком много косметики.
Сон: Поскольку гормон роста является самым важным гормоном для роста человека, секреция гормона роста в основном выделяется во время глубокого сна. Поэтому также важно обеспечить более адекватный сон. Детям школьного возраста обычно требуется 8-9 часов сна в сутки. Лучше ложиться спать раньше, но не стоит делать акцент на раннем или позднем сне, так как некоторые люди понимают, что гормон роста выделяется только в какое время суток, но только в зависимости от глубины и общего времени сна. Современные люди ложатся спать позже, чем в прошлом, но не короче, а из-за улучшения питания, своевременной и эффективной борьбы с болезнями и так далее.
Упражнения: Поскольку физические упражнения также способствуют секреции гормона роста, правильные физические упражнения полезны для роста, независимо от лечения. Упражнения, которые полезны для роста — это аэробные упражнения.
Определение аэробных упражнений таково: ① умеренная интенсивность (интенсивность упражнения слишком большая, слишком маленькая не годится, просто остановитесь, когда сердцебиение составляет около 120 ударов в минуту, это более подходящий вариант).
② регулярные, непрерывные упражнения.
③ каждый раз не менее 20 минут (для тех, кому нужно сбросить вес, лучше доходить до получаса каждый раз).
④ старайтесь бывать на свежем воздухе (все растет под воздействием солнца, так же как и рост человека. Причина, по которой люди выше на севере, чем на юге, кроется в климатических факторах, но также и в факторе солнечного времени. (Чем севернее, тем меньше дождей в длинном году, тем дольше общее время солнечного сияния).
Способ упражнения бег трусцой, медленная скакалка и т.д. хорош. Спорт с мячом также может быть, но нужно обратить внимание на поддержание непрерывности движения, мяч не в руке также нужно обратить внимание на бег. Слишком интенсивные упражнения вызовут гипоксию, это анаэробные упражнения, но они не способствуют росту. Слишком длительные непрерывные занятия спортом также имеют свои недостатки.
Другие аспекты: Дети в возрасте от 2 до 14 лет, как правило, нуждаются в дегельминтизации два раза в год от кишечных паразитов, не обязательно обнаруживать наличие яиц перед дегельминтизацией, если она проводится, когда они не больны. Обычно, если вы заболели, постарайтесь вовремя обратиться в обычную больницу. Некоторые лекарства, такие как адренокортикостероиды и хинолоновые антибактериальные препараты, обладают эффектом подавления роста.
Вывод: Хотя правильное питание, сон и физические упражнения полезны для роста, не стоит слишком суеверно относиться к этим аспектам без лечения сопутствующих заболеваний. Если у вас обнаружено заболевание, связанное с малым ростом или преждевременным ростом, лечение обязательно. Наш прогноз роста взрослого человека включает в себя такие факторы, как нормальное питание, сон, физические упражнения и своевременное лечение различных заболеваний.