Гестационный диабет может серьезно повлиять на здоровье матери и ребенка. Если контроль уровня сахара в крови во время беременности не является идеальным, то у беременных женщин возникают гипертензивные расстройства беременности, избыток околоплодных вод, инфекции и другие симптомы, а также повышается вероятность осложненных родов и кесарева сечения; высокий уровень сахара в крови во время беременности может также привести к выкидышу, порокам развития ребенка, преждевременным родам, внутриутробному ограничению роста плода, макросомии плода, респираторному дистресс-синдрому новорожденных, неонатальной гипогликемии и другим заболеваниям, что очень вредно для ребенка. Для профилактики гестационного диабета необходимо в ранние сроки беременности проводить контроль уровня глюкозы в крови и гликированного гемоглобина для исключения диабета до беременности, во время беременности употреблять меньше сладкой и жирной пищи, а также проводить ОГТТ на 24-28 неделе беременности. Если диагностирован гестационный диабет, необходимо строго контролировать свое питание и при возникновении каких-либо проблем обращаться за медицинской помощью. При гестационном диабете в питании следует обращать внимание на четыре принципа: 1. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом Гликемический индекс также известен как гликемический индекс (ГИ), для понимания гликемического индекса продуктов рациональной организации питания, контроля уровня глюкозы в крови отводится важная роль. При одинаковом количестве потребляемой пищи продукты с низким ГИ лучше помогают контролировать постпрандиальный уровень сахара в крови. Рекомендуется, по крайней мере, 1 ~ 2 раза в день выбирать низкий, средний гликемический индекс основных продуктов питания, например, на завтрак можно есть гречневую лапшу и т.п.; на обед или ужин выбирать смешанный рис или овощные пельмени с мясом. 2, увеличить количество белка в основных продуктах питания в ежедневном рационе, может быть целесообразно увеличить количество белка в основных продуктах питания, при сахарной беременности мама может выбрать более низкий гликемический индекс основных продуктов питания, меньше потреблять продукты с высоким гликемическим индексом основных продуктов питания, блюда могут быть в паре с богатыми пищевыми волокнами гарнирами, такими как различные овощи, морские водоросли (например, ламинария, морская капуста). 3, строго контролировать количество пищи Многих беременных мам волнует вопрос, можно ли при гестационном диабете есть сладости и фрукты. Гестационный диабет связан со многими факторами, такими как генетика, физические упражнения, диета и т.д. Гестационный диабет не связан напрямую с употреблением сахара, но связан с избытком энергии, будь то основные продукты питания, фрукты или закуски, слишком большое количество пищи может привести к избытку энергии, что, в свою очередь, влияет на уровень сахара в крови. Поэтому пациентки с гестационным диабетом должны строго контролировать количество потребляемой пищи, и, как правило, не рекомендуется употреблять конфеты, сухофрукты, сладкие напитки, сладкое печенье, выпечку, мороженое и т.д. с добавлением сахарозы, глюкозы, мальтозы и т.д. Употребляя фрукты, следует также выбирать фрукты с меньшим содержанием сахара и низким гликемическим индексом, уместные между приемами пищи или перед сном, если вы едите фрукты, следует соответственно уменьшить количество основной пищи. 4, выбирайте правильный способ приготовления Существует множество факторов, влияющих на гликемический индекс продуктов питания, включая мягкость и твердость пищи, тонкость и консистенцию, размер частиц, степень пастообразности крахмала, содержание пищевых волокон и т.д. Способ приготовления пищи является одним из наиболее важных факторов, влияющих на гликемический индекс. Для повышения гликемического индекса продуктов следует избегать неправильных способов приготовления. При приготовлении пищи следует обратить внимание на следующие моменты: не обрабатывать слишком мелко; употреблять немного грубых зерен; готовить овощи как можно быстрее; за исключением особых случаев, в крупы не следует добавлять слишком много воды и слишком долго нагревать, так как это приведет к высокой пастообразности пищи, и гликемический индекс также повысится. Кроме того, приготовление пищи с целью повышения соответствующей кислотности также может снизить гликемический индекс продуктов, например, приготовление с небольшим количеством уксуса или лимонного сока. Пациенткам с гестационным диабетом следует сочетать соответствующие физические нагрузки с контролем питания. Как правило, через час после еды можно заняться ходьбой, гимнастикой и другими более спокойными и щадящими видами деятельности, избегать напряженных упражнений, упражнения не должны быть слишком продолжительными, обычно около 20-30 минут, в процессе упражнений следует обращать внимание на то, есть ли схватки, если вы чувствуете усталость, схватки, немедленно отдохнуть. Следует также отметить, что людям с преждевременными родами или другими серьезными осложнениями не следует заниматься спортом.