Решение о том, когда принимать железосодержащие добавки во время беременности, должно основываться на том, является ли беременная женщина железодефицитной или нет, и достаточный уровень железа может поддерживаться в организме с помощью питания с самого начала беременности. Однако если по результатам рутинного анализа крови во время беременности диагностирована железодефицитная анемия, то необходимо начать прием добавок железа. Железо является одним из основных сырьевых материалов для производства эритроцитов в организме человека, и серьезный дефицит железа в организме беременной женщины может привести к железодефицитной анемии, которая не только вызывает головокружение, усталость, панику и одышку из-за анемии, но и легко приводит к внутриутробному кислородному голоданию плода и задержке роста. У беременных женщин с хорошим питанием и адекватными источниками железа в рационе нормальный уровень железа может поддерживаться с помощью диеты в повседневной жизни. Беременным женщинам рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых железом, обычно чем темнее цвет продукта, тем выше содержание железа, а железо в красной животной пище наиболее легко усваивается организмом, например, красное мясо, печень животных, постное мясо, свиная кровь богата железом, овощи, такие как шпинат, масличный рапс, сельдерей и т.д., и в то же время, орехи, сушеные абрикосы богаты железом. К средним и поздним срокам беременности увеличение объема крови во всем организме беременной женщины достигает своего пика, что может вызвать дилюционную анемию. Не принимайте препараты железа вслепую, а уточните, не является ли это железодефицитной анемией, и принимайте препараты железа для коррекции анемии под руководством врача только после подтверждения диагноза.