Диабет связан с генетическими факторами, аутоиммунными, но также связан с личной жизнью и пищевыми привычками, поэтому его можно предотвратить, можно предотвратить путем улучшения пищевых привычек и мониторинга уровня глюкозы в крови. 1. правильные пищевые привычки: прежде всего, мы должны есть разумную диету, обеспечить сбалансированное питание, разумное сочетание, есть небольшими порциями, контролировать ежедневное потребление энергии, избегать переедания; но и увеличить физическую активность, в основном аэробные упражнения, такие как плавание, йога, бег трусцой и т.д., желательно более 5 раз в неделю, более 30 минут каждый раз; ожирение или избыточный вес людей должны быть разумными, чтобы уменьшить вес. 2. контролируйте уровень глюкозы в крови: людям с высоким риском развития диабета, например тем, у кого в анамнезе есть преддиабет, возраст ≥ 40 лет, избыточный вес или ожирение, родственники первой степени родства с диабетом, гестационный диабет, синдром поликистозных яичников, а также тем, кто длительно принимал антидепрессанты, следует регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, включая уровень глюкозы натощак и постпрандиальный уровень глюкозы. Людям следует придерживаться правильного образа жизни, а тем, кто подвержен высокому риску развития диабета, необходимо регулярно контролировать уровень глюкозы в крови. При обнаружении аномального уровня глюкозы в крови обратитесь к врачу.