Семена подсолнечника: Семена подсолнечника содержат высококачественные белки, жиры, различные витамины и минеральные вещества. Они чрезвычайно богаты линолевой кислотой. Линолевая кислота, известная также как миколовая кислота, обладает свойством поддерживать нормальную проницаемость микрососудов кожи человека и предохранять ее от различного рода радиоповреждений, способствуя тем самым нежности кожи, предотвращая ее сухость и появление пятен на коже. Кроме того, линолевая кислота оказывает определенное терапевтическое действие при дерматитах и гипертрофии чешуек. Семена подсолнечника также богаты ниацином и витамином В1, первый из которых способствует профилактике и борьбе с пеллагрой, на профилактику шероховатости, утолщения кожи, перхоти и гиперпигментации оказывает положительное значение; второй — на противопедикулезные витамины. Способны поддерживать нормальный аппетит, эластичность мышц и здоровое психическое состояние человека. Зарубежные семена подсолнечника также богаты цинком, который участвует в обменных процессах в коже, играет важную роль в предотвращении раннего появления морщин, сохраняет кожу чистой и яркой, замедляет старение, имеет положительное значение. Яичные волосы: Чтобы позволить себе иметь на голове очарование зеленых волос, есть самый простой и эффективный способ — есть яйца. Поскольку в яйце не только много белка, цинка и витаминов, необходимых для роста волос, но и большое количество серы, являющейся одним из основных компонентов меланина, то, согласно исследованиям специалистов, для сохранения черных волос и яркого юношеского блеска, если каждую неделю настойчиво съедать по 4 яйца, то можно легко добиться желаемого. Арахис против кожных заболеваний: Арахис богат витамином В2, который является одним из самых дефицитных витаминов в рационе наших людей в будние дни. Поэтому обычно употребление арахиса не только восполняет обычный дефицит витамина В2 в рационе, но и помогает предотвратить и контролировать усталость организма, трещины на губах, красный зуд глаз, себорейный дерматит и другие пагубные для здоровья и красоты разнообразные заболевания, чтобы кожа человека оставалась влажной, тонкой и кремовой, а тело — крепким и красивым. Кунжут против рака кожи: Кунжут богат высококачественными белками, жирами, разнообразными витаминами и микроэлементами, содержание линолевой кислоты также очень высоко, из них наиболее богато содержание витамина Е. Витамин Е обладает сильным окислительным действием, может препятствовать и устранять свободные радикалы на клеточном кольце, предотвращать окисление ненасыщенных липидов вследствие выработки перекисей на токсичность человеческого организма, препятствовать образованию пигментации и пигментных пятен, поэтому для увлажнения кожи, волос и кожи, замедления старения лучше всего использовать продукты. Кроме того, витамины могут также препятствовать образованию холестерина в коже под воздействием солнечного и ультрафиолетового излучения и выработке канцерогенов, рак оказывает определенное профилактическое действие. Морковь для глаз: морковь богата витаминами A и C, в сочетании с большим количеством растений в особой физиологической роли витамина E, употребление в пищу большего количества моркови может сохранить глазам юношеское очарование. Грецкие орехи для укрепления ногтей: грецкие орехи богаты факторами роста, что позволяет сделать ногти крепкими и не подверженными растрескиванию. В то же время грецкие орехи богаты растительным белком, способствующим росту ногтей. Частое употребление грецких орехов способствует красоте ногтей. Финики для профилактики цинги: финики по содержанию витамина С очень богаты, специалисты по питанию называют их живой таблеткой витамина С. При недостатке витамина С в рационе человек будет чувствовать усталость и утомление, что приведет к появлению цинги, проявляющейся в опухших кровоточащих деснах, нижних конечностях, множественных петехиях, передней части ягодиц, живота и бедер, кожных фолликулярных кератиновых пробках. Поэтому употребление в пищу фиников может дополнить запас витамина С и других питательных веществ, сделать лицо человека розовым, сияющим, полным жизненных сил. Молочный холодец укрепляет зубы: молочный холодец богат кальцием и делает зубы крепкими. Исследования диетологов показали, что взрослый человек, съедающий в день 150 г молочного холодца, может достичь цели — сохранить зубы крепкими с возрастом. Хлеб для активного настроения: ежедневно употребляемый в пищу белок содержит большое количество аминокислот, из которых триптофан способен повышать уровень гидроксигаза аммиака в головном мозге, благодаря чему человек испытывает чувство удовольствия, однако триптофан имеет и слабую сторону, легко вытесняемый другими аминокислотами, он трудно усваивается и поступает в мозг, и цельнозерновой хлеб может протянуть руку помощи. Поэтому, употребляя в пищу яйца, мясо, молоко, перед тем как съесть несколько кусочков цельнозернового хлеба, можно добиться того, чтобы триптофан полностью поступил в мозг, получив эффект активного настроения. Инжир вдохновляет на творчество: Инжир содержит химическое вещество, подобное аспирину, которое способно разжижать кровь, усиливать кровоток, благодаря чему кровоснабжение мозга становится более адекватным, что расширяет круг идей и вдохновения.