»Должна ли женщина сидеть на луне или нет?». Я отвечаю на это так: «Вы должны сидеть месяц, но делать это нужно научно!».
Во многих местах существуют всевозможные традиции, связанные с менструацией: нельзя выходить на улицу, нельзя спускаться, нельзя открывать окна, нельзя дуть, нельзя видеть солнце, нельзя мокнуть, нельзя чистить зубы, нельзя принимать ванну, нельзя мыть голову, нельзя пользоваться феном, нельзя есть овощи, нельзя есть фрукты, нельзя держать ребенка на руках, нельзя купать ребенка, нельзя смотреть телевизор, нельзя пользоваться компьютером или мобильным телефоном, нельзя читать книгу, нельзя заниматься рукоделием …… нельзя делать то или это, много табу.
В противоположность этому существует также идея, что сидеть для луны вообще не нужно и что сидение для луны — это просто китайский порок. Эта точка зрения утверждает, что после родов человек должен делать то, что он должен делать, как обычный человек.
Перед лицом этих двух диаметрально противоположных идей большинство китайских матерей находятся в замешательстве. Матери этих матерей, пожилые люди, часто являются верными защитниками традиционной менструации, призывая новых матерей придерживаться традиций. Но из-за такого количества табу многие будущие и молодые мамы содрогаются: как можно целый месяц не мыться или не мыть голову? Действительно ли научно доказано, что нельзя есть то или иное? Давайте подробнее рассмотрим традиционные обычаи, связанные с менструацией.
1. Можно ли есть соль во время менструального цикла? Ешьте овощи? Можно ли есть фрукты?
Одним из плохих обычаев в традиционной менструации является то, что во время менструации нельзя есть соль. На самом деле, после родов можно есть соль, но желательно, чтобы она была легкой, слишком большое потребление соли легко увеличит нагрузку на почки, а если не есть соль вообще, это приведет к дисбалансу воды и электричества в организме.
Еще одна вредная привычка — запрет на употребление овощей. На самом деле, после родов можно есть овощи, и их нужно есть больше. Овощи содержат много пищевых волокон, и их употребление в ранние сроки после родов полезно для поддержания кишечника открытым и способствует ранней дефекации после родов, что жизненно важно для послеродового восстановления и может также предотвратить обострение послеродового геморроя.
Третья вредная привычка — не разрешать есть фрукты. На самом деле, во время менструального периода нужно есть больше фруктов. Однако важно отметить, что не следует выбирать слишком твердые фрукты, которые нелегко жевать, а выбирать те, которые легко есть, легко поглощать и легко переваривать, а также более сезонные фрукты. Когда едите фрукты, старайтесь резать их на мелкие кусочки и перед употреблением ставить их при комнатной температуре, а не есть холодными. После родов организм должен быстро вывести избыток жидкости, в результате чего испаряется много пота, поэтому употребление слишком холодной пищи сразу легко приведет к сужению капилляров, что не способствует испарению пота. В некоторых местах принято кипятить фрукты и есть их, что на самом деле тоже неправильно, потому что процесс нагревания разрушает многие питательные вещества во фруктах.
Четвертая вредная привычка — не пить кипяченую воду, а пить только рисовый суп или рисовое вино. На самом деле вам необходимо употреблять много воды, чтобы поддерживать баланс воды в организме, а также пить больше воды, что может способствовать секреции грудного молока, поскольку после родов вам требуется больше воды. Питье воды, рисового супа и рисового вина — это все для гидратации, но не рекомендуется заменять простую воду рисовым супом, так как он содержит сахар и хорошо подходит для трех приемов пищи, но если пить его весь день и ночь, то можно легко повредить зубы.
Китайские матери в США едят соль, овощи, фрукты и ледяную воду, хорошо поправляются, их матери и дети здоровы. Те же китайцы, в зарубежных странах должны есть и пить, это нормально, но в Китае нужно избегать того-то и того-то, это не проблема телосложения, а проблема концепции.
2. Нужно ли надевать или снимать огонь во время менструального цикла?
Моя мать из Чжэцзяна рассказывала, что в ее родном городе принято есть огонь и пить коричневый сахар и имбирный чай до тех пор, пока на губах не появятся волдыри. Но моя свекровь из Шаньси сказала, что в их родном городе им вообще не разрешалось есть коричневый сахар и имбирь, и они никогда не должны были есть горячую пищу, они должны были есть холодную, чтобы уменьшить огонь. Когда я впервые услышала их аргументы, мне показалось забавным, что в разных местах существуют разные и, возможно, даже противоположные обычаи, когда речь идет о менструации. Однако, если вы хорошенько подумаете, то обнаружите, что эти обычаи на самом деле связаны с регионом. На юге жарко и влажно, поэтому рекомендуется есть «горячие» вещи, чтобы помочь удалить сырость и сохранить баланс электролитов; на севере сухо, поэтому если вы снова удалите сырость, то будет слишком сухо, и у вас легко появятся сухость глаз и рта и нарушения электролитного баланса.
3. Чего следует избегать во время месячных?
Есть места, где запрещены говядина и баранина, места, где запрещены овощи, и места, где запрещена простая вода. …… В разных местах табу разные. Мне интересно, если бы я суммировал продукты, которые абсолютно табуированы в течение месяца, не осталось бы ничего съедобного? Если и есть продукты, которых следует «избегать» во время месячных, то в первую очередь это те, которые имеют слишком «резкий» вкус, например, острые, пряные и горькие …… Кормящие матери должны стараться выбирать безвкусные и нераздражающие продукты, чтобы избежать раздражения пищеварительного тракта матери, а также избежать влияния пищи на нее. Это необходимо для того, чтобы не раздражать пищеварительный тракт матери и не допускать, чтобы продукты влияли на вкус ее грудного молока или вызывали аллергию у ребенка. Следует избегать продуктов, которые явно вызывают аллергию у кормящих матерей, таких как морепродукты или орехи. Следует избегать продуктов, которые могут вызвать снижение выработки молока, таких как лук-порей и жженый солод. Небольшое количество алкоголя может стимулировать лактацию, но чрезмерное употребление алкоголя, которое приводит к высокому уровню алкоголя в крови, попадающему в молоко, не является хорошим. Кофе также следует употреблять экономно или не употреблять вообще. Некоторые лекарства также могут проходить через барьер кровь-молоко в грудное молоко, а некоторые даже могут быть вредны для ребенка, поэтому матери должны сообщить своему врачу, что они кормят грудью, и выбирать лекарства, безопасные для грудного вскармливания. Табак, употребление наркотиков …… вредные ингредиенты, содержащиеся внутри, могут попасть в грудное молоко и повлиять на здоровье ребенка, они однозначно противопоказаны.
4. Можно ли принимать душ во время месячных? Почистить зубы?
В древние времена гигиенические условия были ограничены, поэтому было передано старое правило не мыться во время менструации. На самом деле, в случае вагинальных родов вы можете принимать ванну, когда восстановите силы после родов; если вы перенесли боковой разрез при нормальных родах, вы можете принимать ванну через 3-5 дней после родов; если вы перенесли кесарево сечение, вы можете принимать ванну и мыть волосы через 7-10 дней после родов, когда раны заживут. Однако при купании и мытье волос необходимо обращать внимание на то, чтобы они были теплыми. Семьям следует заранее прогреть ванную комнату, принимать только душ, а не ванну, вовремя сушить, одеваться и укладывать волосы феном, чтобы не простудиться.
В некоторых местах также существует поговорка: «В течение месяца не следует чистить зубы». На самом деле, в течение месяца не только можно, но и нужно чистить зубы и уделять больше внимания гигиене полости рта, чем обычно. Если вы не чистите зубы, остатки пищи остаются надолго, что легко приводит к гингивиту, пародонтиту, кариесу и другим заболеваниям полости рта. Однако следует отметить, что мать должна использовать зубную щетку с мягкой или супермягкой щетиной, предварительно размягчать зубную щетку горячей водой и полоскать рот ополаскивателем или физраствором после каждого приема пищи.
5.Можно ли пользоваться феном во время месячных? Вы можете проветривать?
Многие критикуют фены, говоря, что ими нельзя пользоваться во время месячных, а другие пропагандируют их для беременных женщин и маленьких детей. На самом деле, во время беременности и после родов полезно использовать фен для сушки волос и тела, чтобы не простудиться.
-В некоторых местах существует традиция, согласно которой в течение месяца нельзя смотреть на ветер, открывать двери или окна, а в некоторых случаях, чтобы избежать «послеродового ветра», следует обернуть голову красной тканью и накрыть ее толстым постельным бельем. Фактически, термин «послеродовой ветер» относится к столбнячным инфекциям, вызванным невозможностью полной дезинфекции родильного зала в прошлом, которые сейчас встречаются очень редко. Если помещение не проветривается в течение длительного времени, воздух в нем портится и концентрация бактерий увеличивается, что делает мать и ребенка менее устойчивыми и более восприимчивыми к заболеваниям. Помещение для матери и ребенка должно регулярно проветриваться. Свежий и циркулирующий воздух не только успокаивает, но и гарантирует, что в помещении не будет чрезмерного скопления болезнетворных бактерий. Правильный способ — проветривать помещение два-три раза в день по 15-30 минут каждый раз. Если месяц приходится на холодную зиму, матери и ребенку необходимо менять комнаты при проветривании, чтобы избежать прямого дуновения холодного воздуха.
6. Можно ли вставать с постели во время менструации?
В некоторых местах принято есть и пить в постели во время менструации и не вставать с постели целый месяц. На самом деле это очень ненаучно и даже опасно! Это правда, что после родов женщинам нужно больше отдыхать в постели, чем обычно, но они не должны оставаться в постели! Послеродовой период — это период повышенной свертываемости крови, что облегчает возникновение тромбоза глубоких вен и легочной эмболии, и это происходит со многими женщинами каждый год. Это не только предотвращает ТГВ нижних конечностей, но и способствует перистальтике желудочно-кишечного тракта, опорожнению кишечника и отхождению неприятного запаха, что благоприятно сказывается на послеродовом восстановлении. Соответствующие упражнения на полу также могут тренировать мышцы таза, укреплять тазовые связки и снижать частоту выпадения матки. Каков соответствующий объем деятельности? Это зависит от вашего организма. Когда вам хочется встать с пола и пройтись, ходите больше, когда хочется лечь в постель и отдохнуть, лежите больше.
7. Можно ли пользоваться глазами во время менструации?
В некоторых местах принято считать, что во время менструального периода нельзя читать, смотреть телевизор или заниматься рукоделием, не говоря уже о том, чтобы играть с мобильным телефоном на компьютере ……. Нельзя сказать, что этот обычай полностью правильный или полностью неправильный. После беременности и родов организм женщины ослаблен, а ее органы находятся в уязвимом состоянии, поэтому ей требуется больше отдыха, как и глазам. Меньше глаз и больше сна полезны для увеличения выработки молока и укрепления сопротивляемости организма. Однако не нужно впадать в крайности и запрещать их полностью, иначе у них не будет никакого досуга и это может легко привести к психологическим расстройствам, таким как послеродовая депрессия. Чтение книг, газет, телевизора, игры с компьютерами и мобильными телефонами на самом деле возможны, но нужно обратить внимание на научное использование глаз: поза должна быть правильной, не следует лежать в кровати, читая книги и играя с мобильными телефонами; время должно быть соответствующим, каждый раз время не должно превышать получаса, и не слишком часто; при просмотре телевизора нужно обращать внимание на соблюдение дистанции; время от времени нужно вставать и ходить, смотреть вдаль.
8. Могу ли я приехать в течение месяца?
Традиционное правило гласит, что родственникам и друзьям не разрешается посещать мать и ребенка в течение месяца, что в принципе верно. После больших физических нагрузок, связанных с родами, сопротивляемость организма матери снижается, и ей требуется больше отдыха, чтобы восстановить силы и адаптироваться к новому образу жизни. Слишком большое количество посетителей может легко распространить такие заболевания, как простуда и грипп, и повлиять на отдых матери и ребенка. Однако комната матери и ребенка не является абсолютно запретной зоной. Если вы переоделись, вымыли руки и продезинфицировали их, вы можете зайти в комнату матери и ребенка и взять его на руки. Конечно, здесь есть обязательное условие — убедиться, что посетитель не болен простудой, туберкулезом и другими инфекционными заболеваниями.
9. Действительно ли климактерическая боль в суставах является результатом менструации?
»Если ты не позаботишься о своей менструации, ты можешь заболеть в будущем!». «Если вы не обратите внимания сейчас, то в старости у вас могут появиться боли в суставах и головные боли ……!». На самом деле, боли в суставах и головные боли в пожилом возрасте являются симптомом менопаузы и не имеют ничего общего с менструацией, а вызваны недостатком эстрогена в организме во время менопаузы. Она не связана с менопаузой, а вызвана недостатком эстрогена в организме во время менопаузы.
10. Сидеть во время менструации или нет?
Некоторые люди могут спросить: если вы критикуете то-то и то-то, сидите ли вы за менструацию?
Мой ответ: да! И в течение 42 дней. Но не традиционным, а «научным» способом — взяв лучшее из китайского и западного стилей и отбросив худшее.
Я критикую «плохую практику менструации», но я не критикую саму «менструацию». Это должен быть не месяц в традиционном понимании, а 6 недель (42 дня) после родов, потому что женщинам обычно требуется около 42 дней для восстановления после рождения ребенка. Сидеть на Луне — это не мертвое правило, а концепция, в которой речь идет о физическом и психическом здоровье — пора есть, спать, мыться, двигаться, уделять внимание гигиене, питанию, отдыху, упражнениям, обеспечивать физическое здоровье, а также уделять внимание психическому здоровью. Не загоняйте себя в мертвый ящик, когда вы сидите на луне!
11. Что такое «научная» менструация?
Термин «менструация» — это просто общепринятое понятие, медицинский термин для него — «послеродовой период». Возможно, было бы уместнее заменить термин «научные менструации» на «меры предосторожности в послеродовой период». Концепция послеродового периода встречается как в китайской, так и в зарубежной акушерской литературе и учебниках, например, в американской библии акушерства «Williams Obstetrics» и в отечественном авторитетном учебнике «Акушерство и гинекология», где говорится, что послеродовой период — это период от рождения плаценты до возвращения всех органов тела матери (кроме молочных желез) в состояние до беременности (включая форму и функцию), который обычно устанавливается в шесть недель (42 дня). Однако если во время беременности и родов у матери возникли особые обстоятельства, например, серьезные осложнения во время беременности или серьезные реанимационные мероприятия во время родов, послеродовой период должен быть продлен в соответствии с обстоятельствами.