Регулярные схватки возникают при приближении родов. Только регулярные схватки являются признаком приближающихся родов. Облегчить схватки можно, следуя приведенным ниже методам. Боль при схватках — это боль, через которую приходится проходить каждой нормально рожающей женщине, и она в десятки раз сильнее менструальной боли. Поэтому при наступлении схваток используйте те методы, которые вам подходят, чтобы облегчить боль и сохранить силы. В начале схваток, когда боль еще не очень интенсивна, можно медленно и глубоко вдыхать, когда больно, а затем медленно выдыхать через рот, чтобы расслабиться. Можно также использовать пакет с горячей водой или горячее полотенце, чтобы приложить теплый компресс к спине во время схваток. По мере прогрессирования родов схватки будут становиться все более частыми, а боль — все более интенсивной. В это время не следует ложиться плашмя на кровать, а для изменения положения можно лечь на бок, в позу прона или встать рядом с родильной кроватью, ноги врозь и на ширине плеч, слегка наклониться, голову опустить и выдохнуть, ягодицы слегка приподнять, а затем поднять голову и медленно выдохнуть. Этот цикл может облегчить боль при схватках. Когда устье матки раскрылось на три пальца, боль при схватках становится более интенсивной, в это время можно лечь на бок на родильную кровать, приподнять верхнюю ногу, сделать глубокое дыхание. Одновременно общайтесь с другими людьми, чтобы отвлечь свое внимание. При поступлении в родильное отделение можно также общаться с медсестрами и акушерками и следовать их указаниям, тужиться, чтобы помочь родам пройти без осложнений.