Люди, страдающие диабетом, чаще имеют проблемы со стопами, поскольку диабет повреждает нервы и замедляет приток крови к ногам. По оценкам Американской диабетической ассоциации (ADA), проблемы со стопами являются причиной того, что каждый пятый человек с диабетом обращается за медицинской помощью в больницу.
Очень важно, чтобы люди с диабетом заботились о своих ногах, так как неправильный уход за ногами может привести к ампутации стопы или ноги.
Ваш врач будет ежегодно проверять наличие проблем со стопами, и если вы будете заботиться о своих ногах, вы сможете предотвратить осложнения, связанные с диабетом.
Ежедневно мойте и вытирайте ноги насухо
Вымойте ноги мягким мылом и теплой водой.
Наносите лосьон на ноги после мытья для предотвращения трещин, но не между пальцами!
Ежедневно проверяйте свои ноги
Внимательно осмотрите спинки и подошвы ног или попросите помощи, если не можете увидеть их сами.
Проверьте, нет ли сухой, потрескавшейся кожи.
Проверьте, нет ли волдырей, порезов, царапин или других повреждений.
Проверьте, нет ли покраснения, тепла или нежности при прикосновении к каждой области.
Обратите внимание на растущие внутрь ногти на ногах, натоптыши и мозоли.
Если обувь не подходит, вызывая мозоли или боль, не «тыкайте» в них, оберните их бинтом и купите новую пару обуви.
Уход за ногтями на ногах
Подстригайте ногти на ногах после ванны, когда они мягкие. Подстригайте их прямо поперек, а затем сглаживайте пилочкой, не срезая уголки пальцев.
Не обрезайте кутикулу.
Будьте осторожны при занятиях спортом
Носите удобную обувь при ходьбе или занятиях спортом и не делайте интенсивных физических упражнений, если у вас открытая язва на стопе.
Носите обувь и носки для защиты ног
Никогда не ходите босиком и всегда защищайте свои ноги, надевая обувь, тапочки на твердой подошве или аналогичные предметы. Ношение туфель или ботинок защитит ваши ноги от воздействия погодных условий, таких как холод и сырость.
Не носите обувь на высоких каблуках и остроносые туфли. Не носите обувь, которая не защищает пальцы ног или пятки, например, туфли с открытым носком или сандалии, так как ваши ноги подвержены травмам и инфекциям.
Меняйте носки ежедневно и носите носки из натуральных волокон, например, из хлопка, шерсти или смеси хлопка и шерсти, а не плотно облегающие носки.
При ношении новой обуви выбирайте носки, которые вы носите регулярно, и не носите новую обувь более часа за один раз.
Перед тем как надеть обувь, осмотрите и потрогайте руками ее внутреннюю поверхность, чтобы исключить наличие раздражающих веществ или шероховатых участков в обуви.
Если вам посоветовал врач, выбирайте специальную обувь в соответствии с его рекомендациями.
Обувь должна хорошо сидеть
Не слишком ли узкая обувь? Можно ли с трудом втиснуть ногу в ботинок? Люди с неврологическими расстройствами (повреждением нервов) не замечают, что их обувь слишком тесная.
Для проверки используйте следующий простой метод.
Встаньте босыми ногами на лист бумаги (всегда стойте, а не сидите, так как форма стопы будет меняться в разных положениях).
Нарисуйте контур стопы.
Наденьте обувь и встаньте на другой лист бумаги.
Нарисуйте контур ботинка.
Сравните два варианта.
Обувь должна быть как минимум на 1 см длиннее самого длинного пальца и такой же ширины, как стопа.
Как правильно выбрать обувь?
Обувь для людей с диабетом должна отвечать следующим требованиям.
Оберните вокруг пальцев ног и пятки.
Подошва изготовлена из жесткого материала.
Внутренняя часть кожаного верха не имеет швов.
Мягкая внутренняя поверхность без шероховатостей.
Как справиться с порезами, неровностями кожи, язвами и ожогами?
Для диабетиков не следует медлить в случае незначительных проблем со стопами, а сразу же объяснить врачу о травмах и инфекциях стоп и следовать указаниям врача и рекомендациям по оказанию первой помощи.
Не следует самостоятельно лечить натоптыши, мозоли и другие проблемы со стопами, для лечения этих состояний следует обратиться к врачу-подологу.
Проверяйте температуру воды локтем, а не ногой.
Не используйте грелку для ног.
Не скрещивайте ноги.
Когда мне следует показаться?
Ваш врач будет осматривать ваши ноги во время каждого визита к диабетику и примет вас, если вы заметите какие-либо из следующих проблем
Tinea pedis (трещины между пальцами ног).
Язва или рана на стопе.
Ногти на ногах растут внутрь.
Усиление онемения или боли.
Мозоли.
Покраснение.
Потемнение кожи.
Бурсит.
Инфекция.
Mallet toe (постоянное сгибание вниз среднего сустава большого пальца ноги).