Я боюсь, что мне не нужно говорить о том, как страшно рак, многие знаменитости умерли от рака, на самом деле, наше тело будет иметь больше или меньше рака так в нашем теле, причина вдохновения много раз лежит в нашей жизни привычки, диетические привычки и т.д., мы должны, как развивать здоровые привычки, чтобы помочь нам лучше держаться подальше от рака? 1, ешьте больше цветной капусты Цветная капуста — это супер противораковая пища, больше пользы. Но испанские исследования показывают, что при нагревании в микроволновой печи разрушается 97% противораковых веществ, содержащихся в цветной капусте, — флавоноидов, поэтому ее следует готовить на пару или есть сырой, как фастфуд. 2. В любую пищу можно добавить немного чеснока Чеснок, содержащий соединения серы, стимулирует иммунную систему организма, предотвращает рак и способен ограничивать рост опухолей. Можно раздавить два зубчика чеснока, а затем в двух столовых ложках оливкового масла обжарить до мягкости, а затем перелить в банку и порезанные на кусочки помидоры и перемешать, а в конце аккуратно перемешать и нагреть, сделать пасту. Нет нужды говорить о том, что польза чеснока велика, ликопин, содержащийся в помидорах, предохраняет нас от рака толстой кишки, простаты и мочевого пузыря, оливковое масло помогает усвоить ликопин, а паста, начиненная клетчаткой, снижает риск развития рака толстой кишки. И не только это, но и восхитительный вкус заставит вас сказать: «Это здорово! 3, чаще ешьте киви Киви — это противораковый, антиоксидантный фрукт, богатый витамином С, витамином Е, лютеином. 4.Ешьте больше винограда Виноград богат ресвератролом, но, пожалуйста, ешьте виноград, а не вино, потому что вино может увеличить риск развития рака молочной железы. 5.Прием витаминов Многие исследования показали, что идеальное содержание витаминов и минералов может повысить иммунитет организма и помочь предотвратить широкий спектр раковых заболеваний. 6.Пить газировку с лимоном или лаймом По данным австралийских исследователей, регулярное употребление цитрусовых продуктов может вдвое снизить заболеваемость раком полости рта, горла и желудка. 7, 15 минут солнечного света каждый день — так вы сможете усвоить достаточное количество витамина D, необходимого организму для естественной профилактики различных видов рака. 8. Профилактика рака легких ~ еженедельно съедать по одной канталупе, разрезать и хранить в контейнере, убрать подальше, каждое утро вставать и съедать несколько штук. Канталупа богата каротиноидами, которые могут значительно снизить риск развития рака легких. 9, профилактика неходжкинской лимфомы ~ есть меньше животного белка с высоким содержанием жира Исследования показали, что риск развития неходжкинской лимфомы у женщин, употребляющих большинство животных белков, выше на 70%, а вероятность развития этого заболевания у женщин, питающихся преимущественно жирной пищей, выше на 90%. Поэтому лучше перейти на молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, употреблять птицу и рыбу вместо говядины или свинины, а также использовать оливковое масло вместо сливочного. 10, против рака желудка ~ выпитый на ночь бокал пива может защитить желудок от бактерий Helicobacter pylori, предотвратить язву желудка и даже рак желудка. Однако не следует злоупотреблять этим напитком, иначе он не только не предотвратит рак желудка, но и повысит риск развития рака полости рта, гортани, пищевода, печени и молочной железы. 11, борьба с раком кишечника ~ есть возможность выпить стакан воды В медицинском журнале New England Journal of Medicine было проведено исследование, показавшее, что если взрослые мужчины выпивают 6 стаканов воды в день (240 г на стакан), то вероятность развития рака мочевого пузыря снижается вдвое. Другое исследование связало потребление воды женщинами с раком толстой кишки, и женщины, которые пьют больше воды, могут снизить риск развития рака толстой кишки на 45%. 12. профилактика рака печени и почек ~ Носите одежду, не требующую химчистки Во многих химчистках до сих пор используется химическое вещество перхлорэтилен, которое может вызвать повреждение или даже рак почек и печени. Если вам необходимо сдать одежду в химчистку, выньте ее из полиэтиленового пакета и положите перед ноской на солнце в просторном помещении. 13.Профилактика рака шейки матки ~ Используйте презерватив при половых контактах В противном случае женщины с большой вероятностью могут быть инфицированы вирусом папилломы человека (ВПЧ) — вирусом, вызывающим рак шейки матки. Если муж относится к отношениям недостаточно лояльно, это также увеличит вероятность того, что его жена заболеет. 14, против рака груди ~ ежедневный ужин после 30-минутной прогулки Seattle Fred? Hutchinson Cancer Research Centre in Seattle, в докладе подтверждается, что умеренные физические упражнения могут снизить уровень эстрогена, тем самым уменьшая риск развития рака молочной железы. В другом исследовании отмечалось, что четыре часа ходьбы или пеших прогулок в неделю могут вдвое снизить риск развития рака поджелудочной железы.